Cereais para começar o nosso dia?
Os cereais de pequeno almoço que as crianças geralmente comem, e muitos adultos também, são na verdade uma péssima opção para começar o dia.
A maioria dos cereais são feitos de farinha refinada, com uma grande carga de açúcar e alguns até com corantes, e podem provocar alterações nos níveis de açúcar e de insulina no sangue.
Os cereais são realmente uma excelente maneira de começar o dia, mas devem ser sempre integrais, com muito pouco açúcar e o mais naturais possível.
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