As pipocas
As pipocas são uma opção saudável para se entreter a ver televisão nas tardes de Domingo, desde que, obviamente, não as carregue de açúcar, gordura e sal… nem use as versões que existem no mercado para fazer no microondas.
Faça as suas pipocas da maneira tradicional, usando o mínimo de óleo monoinsaturado (colza/canola ou azeite) numa panela e levando ao lume para o milho abrir. Depois, coma ao natural ou polvilhadas apenas com uma pequena pitada de sal. As pipocas são ricas em fibra e pobres em calorias.
Também são uma boa opção para fazer em reuniões de amigos, festas de crianças ou como aperitivo antes de um jantar em casa.
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