As melhores comidas de Verão
Espigas de milho grelhadas ou assadas, mas sem manteiga nem sal. É um alimento de baixas calorias, muita fibra e a variedade amarela tem a vitamina A que falta ao milho branco.
Melancia, para hidratar e refrescar. Tem 90% de água e é rica em licopeno, um fitonutriente que ajuda a prevenir o cancro e a proteger a pele dos raios solares. E uma chávena de melancia só tem 44 calorias.
Chá gelado caseiro: tem zero calorias, é cheio de antioxidantes e até ajuda a perder peso. Faça em casa chá preto ou chá verde, deixe arrefecer, junte gelo…
Espigas de milho grelhadas ou assadas, mas sem manteiga nem sal. É um alimento de baixas calorias, muita fibra e a variedade amarela tem a vitamina A que falta ao milho branco.
Melancia, para hidratar e refrescar. Tem 90% de água e é rica em licopeno, um fitonutriente que ajuda a prevenir o cancro e a proteger a pele dos raios solares. E uma chávena de melancia só tem 44 calorias.
Chá gelado caseiro: tem zero calorias, é cheio de antioxidantes e até ajuda a perder peso. Faça em casa chá preto ou chá verde, deixe arrefecer, junte gelo, rodelas de limão ou laranja e umas folhas de hortelã.
Salada de frutas, com frutos vermelhos, pêssego, melancia, manga e morangos. Uma delícia refrescante e nutritiva, cheia de antioxidantes (que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento), vitaminas e fibras.
Gaspacho: a forma fresca de comer sopa no Verão, e ainda por cima cheia de ingredientes saudáveis, como o tomate, o pepino e os pimentos. Uma grande dose de vitaminas, fibra, antioxidantes e licopeno.
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