Alimentos que ajudam a tiróide – Algas marinhas
Os alimentos de origem marinha são importantes para a tiróide, principalmente as algas.
As algas marinhas são muito ricas em iodo e fornecem uma boa dose de selénio. A quantidade ideal de iodo por dia, para um adulto saudável, é de 150 microgramas, que pode facilmente ser alcançada através da alimentação.
O iodo e o selénio são nutrientes fundamentais à produção de hormonas pela tiróide, hormonas essas que desempenham um papel importante em todo o organismo…
Os alimentos de origem marinha são importantes para a tiróide, principalmente as algas.
As algas marinhas são muito ricas em iodo e fornecem uma boa dose de selénio. A quantidade ideal de iodo por dia, para um adulto saudável, é de 150 microgramas, que pode facilmente ser alcançada através da alimentação.
O iodo e o selénio são nutrientes fundamentais à produção de hormonas pela tiróide, hormonas essas que desempenham um papel importante em todo o organismo e principalmente por altura da gravidez e do aleitamento, para um bom desenvolvimento neurológico do bebé.
Os suplementos de iodo só devem ser prescritos por um médico.
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