Alimentação racional
Uma alimentação equilibrada e racional não nos dá calorias em excesso.
Se fizer um bom pequeno-almoço, com pão ou cereais integrais e um iogurte ou leite de aveia, por exemplo, seguido de um bom almoço de bacalhau cozido com grelos e regado com azeite virgem, e rematar ao jantar com uma excelente sopa de legumes, terá todas as calorias de que necessita, sem recorrer a alimentos refinados e cheios de açúcar e gorduras saturadas.
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