Alimentação diversificada!
O ser humano é um equilíbrio de nutrientes que deve ser mantido através da diversidade e da moderação da nossa alimentação. Todo o nosso corpo, dos ossos ao cérebro, está dependente da forma como nos alimentamos.
Temos de ingerir vitaminas, minerais, hidratos de carbono e proteínas. Isso significa ingerir todo o tipo de vegetais, desde as bagas às raízes, tubérculos, frutas, folhas, grãos e sementes, devemos também comer carne de aves, ovos e peixes.
Nunca se esqueça de diversificar pois é a forma mais saudável de se alimentar!
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