A fome física e a fome emocional
A fome física é a fome biológica, é a necessidade que o corpo tem de ingerir alimentos para sustentar a vida. É uma fome que se sente no corpo.
A fome emocional é aquilo a que vulgarmente chamamos “vontade de comer”. É uma fome psicológica que nada tem a ver com a necessidade vital de nos alimentarmos e que pode ser despoletada por situações de stresse, de angústia, ansiedade, de nervosismo, frustração, de insegurança, de baixa autoestima ou apenas de aborrecimento, puro e simples.
A pergunta que se impõe sempre que sentimos vontade de comer, sem termos a certeza se precisamos de ingerir alimentos, é “sinto mesmo fome?”.
Para ajudar a definir esta dúvida, procure, sempre que não tiver a certeza se tem fome ou vontade de comer, beber água ou chá. Muitas vezes, quando a fome é emocional, este mero truque desencadeia o mecanismo de saciedade. Se for mesmo fome, o seu organismo irá indicar-lhe que precisa realmente de se alimentar.
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