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NÃO DORMIR O SUFICIENTE PODE ENGORDAR

By: | Tags: | Comments: 0 | Setembro 30th, 2020

Um mau sono está fortemente ligado ao aumento de peso. As pessoas que dormem pouco tendem a pesar significativamente mais que aquelas que dormem o suficiente. De facto, um sono de pequena duração é mais um fator de risco de obesidade. Num estudo extensivo recente, as crianças e os adultos que dormem pouco têm 89% e 55% mais de probabilidades de se tornarem obesos, respetivamente. Uma noite bem dormida é muito importante para a sua saúde. Em verdade, é tão importante como uma alimentação saudável e fazer exercício.
Se está a tentar perder peso, ter uma boa qualidade de sono é absolutamente crucial, mas o Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal é de ainda maior importância e eficiência para controlar o peso e reduzir a gordura corporal em excesso.
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