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EXERCITE EM CHEIO

By: | Tags: | Comments: 0 | Janeiro 25th, 2018

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa:
Não faça exercício fisico de estômago vazio!
Antes de iniciar o seu treino coloque um pouco de energia no seu corpo.
Os hidratos de carbono são o combustível perfeito para o exercício fisico, portanto 30 a 60 minutos antes do seu treino, coma algo que seja facilmente digerido e também rico em hidratos de carbono.
Exemplo:
Iogurte de fruta com baixo teor de gordura.
Uma banana.
Uma pequena tigela de aveia com morangos fatiados ou maçãs.
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