Navidad saludable
En la mesa de Navidad no tenga sólo postres y pasteles. Tenga un buen bol de ensalada de frutas, rociada con jugo de naranja o piña y sin azúcares añadidos. Las bayas tales como arándanos, frambuesas y moras, así como la granada, son buenas opciones sobre la mesa para entretener al mismo tiempo que se ingieren vitaminas y antioxidantes. Además, lleva a la mesa el color de la Navidad en fruta roja y jugosa. La piña debe estar presente en cada mesa, y es muy buena para empezar el día.
Las verduras son esenciales y muy buenas para dar una sensación de saciedad y frescura.
Comenzar la comida con un plato de ensalada verde para cortar el hambre y reducir la absorción de las grasas. Puesto que tiene sentido común y el equilibrio, puede disfrutar su Navidad con mucha felicidad, sin tener que renunciar a los postres deliciosos y dulces tradicionales. Vamos a comer con moderación, porque no tienes que comer un plato completo para probar. Se puede comer de todo, desde que preste atención a la cantidad ingerida.
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