COMO EVITAR PROBLEMAS DIGESTIVOS

By: | Tags: | Comments: 0 | Janeiro 23rd, 2019

Adotar uma alimentação saudável e fazer mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar a digestão, quer tenha problemas digestivos ocasionais, frequentes ou crónicos. Uma dieta rica em fibras, gordura saudável e nutrientes é o primeiro passo a dar nesse sentido. Novos hábitos como prestar atenção ao que come, em quantidade e em qualidade, reduzir o stresse e fazer exercício também são benéficos. Por fim, abandonar os maus costume, como fumar, beber muito álcool e comer à noite antes de se deitar, alivia também os sintomas de uma má digestão.
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