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Abóbora
Outubro é a melhor altura para comprar abóboras. Ricas em ferro, zinco e selénio, têm inúmeros benefícios para a sua saúde:
– Ajudam a prevenir o cancro da próstata;
– Reduzem o risco de doenças cardiovasculares;
– Fortalecem o sistema imunitário;
– São uma protecção das células.
É um alimento que pode ser utilizado em sopas, entradas, pratos principais e sobremesas.