Um fim-de-semana saudável
Aproveite os dias de descanso para cuidar de si. Faça passeios a pé, ao ar livre. Durma bem, mas sem ser em excesso, porque dormir demais não é a solução para recuperar o sono perdido durante a semana.
Aproveite o facto de ter mais tempo de manhã e faça um pequeno-almoço completo e tranquilo, idealmente com a família reunida. Ponha a mesa com compotas, queijo fresco, torradas em pão integral, iogurte grego e sumos de fruta naturais.
Desde que coma de forma saudável e frugal durante a semana, pode cometer alguns pecados alimentares no fim-de-semana. Por isso, é boa altura para poder comer o seu bacalhau com natas… mas de preferência usando natas magras. Podemos pecar devagarinho.
Divirta-se e descontraia, para recuperar forças e energia para a semana de trabalho.
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