Comer bem para engravidar
A alimentação é importante para tudo, inclusive para ajudar uma mulher a conceber mais facilmente e a ter uma gravidez saudável.
Ao fazer uma boa alimentação garante que o organismo recebe todos os nutrientes de que precisa, como as vitaminas, minerais e oligoelementos. Logo, não só está mais saudável para engravidar, como para viver uma boa gravidez.
Alimentar-se equilibradamente também significa que mantém o seu peso estável e adequado à sua estrutura física.
Deve evitar o consumo de álcool e de gorduras más, mas pode e deve comer gorduras saudáveis, as não saturadas, porque são as gorduras que transportam pelo nosso organismo todas as vitaminas que são lipossolúveis, ou seja, que são solúveis na gordura e não na água.
Da mesma forma, deve evitar comidas processadas, fritas e demasiados doces.
Se o equilíbrio alimentar é importante, as dietas radicais têm de ser evitadas. Deve incluir na sua alimentação todos os grupos de alimentos, para receber todos os nutrientes, sempre comendo quantidades moderadas.