Boa dieta combate o stresse natalício
Esta é uma altura de grande azáfama, sempre a correr, a escolher presentes nas lojas, a fazer contas à vida, a tentar lembrar-se de toda a gente, a jantar com amigos e colegas em festejos de Natal, a pensar já em preparar a consoada e onde e com quem vai festejar o fim-de-ano… uma canseira e alguns nervos à mistura.
Nesta época a dieta é uma boa aliada para ajudar a lidar com toda a tensão da quadra festiva, porque através da nossa alimentação recebemos todas as vitaminas e minerais que nos vão deixar bem nutridos, incluindo o nosso sistema nervoso central.
Escolha alimentos ricos em vitaminas do complexo B, que previnem doenças do sistema nervoso e combatem a depressão. Por exemplo, escolha bananas, vegetais de folha verde como espinafre e couve, cereais, ovos e fígado de aves.
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