Devemos comer para viver, e não viver para comer.
Devemos comer pouca quantidade de alimentos, distribuídos em pequenas porções ao longo do dia. Devemos, também, alimentar-nos com aquilo que a Natureza nos fornece diretamente. Ou seja, devemos evitar todos os alimentos processados, manipulados e artificiais, e dar primazia aos produtos frescos e naturais, como os vegetais, que vão das hortaliças às frutas.
A alimentação deve ser, idealmente, adequada a cada caso em particular, e cada vez mais caminhamos no sentido de personalizar os planos alimentares, principalmente com os avanços que estão a acontecer no campo do conhecimento genético.
Devemos comer pouca quantidade de alimentos, distribuídos em pequenas porções ao longo do dia. Devemos, também, alimentar-nos com aquilo que a Natureza nos fornece diretamente. Ou seja, devemos evitar todos os alimentos processados, manipulados e artificiais, e dar primazia aos produtos frescos e naturais, como os vegetais, que vão das hortaliças às frutas.
A alimentação deve ser, idealmente, adequada a cada caso em particular, e cada vez mais caminhamos no sentido de personalizar os planos alimentares, principalmente com os avanços que estão a acontecer no campo do conhecimento genético. Por isso, nada melhor do que recorrer a um bom especialista em nutrição, que indicará qual o melhor plano para determinada pessoa.
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