Uma boa alternativa à proteína da carne!
Apesar do queijo ser uma proteína animal, não é propriamente carne mas é uma excelente fonte proteica.
Deve-se sempre preferir leite transformado em queijo ou em iogurte, do que beber o leite simples.
Se juntar um pouco de queijo fresco, requeijão magro, queijo feta, queijo cottage ou queijo mozzarella ao seu pequeno-almoço da manhã, ou lanche da tarde, tem de imediato uma boa dose de proteína. Combine o queijo com fruta, ou opte por iogurte grego que tem muitas proteínas, com frutas e nozes.
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