O jantar
O jantar deve ser a refeição mais ligeira do dia, e não deve andar a petiscar depois do jantar. Prefira uma sopa de legumes, ou uma salada fresca com um pouco de frango cozido, ou uma salada leve de legumes com atum, mas sempre temperadas com azeite e vinagre. Depois, se tiver fome, o melhor é beber água, que oferece uma sensação de saciedade ao mesmo tempo que hidrata e fornece alguns minerais.”
LIGUE JÁ