Despertador de aveia e alperces
A aveia fornece energia e é uma excelente escolha para o pequeno-almoço. Ajuda a despertar e dá-nos força porque é muito nutritiva, tem vitaminas, minerais e fibra, reduz o mau colesterol, previne o cancro do intestino, estimula o cérebro, é calmante, além de desintoxicar.
Misturada com alperces e iogurte faz uma bebida fresca, com um sabor frutado.
– 5 alperces
– 1/2 chávena de flocos de aveia
– 8 cubos de gelo
A aveia fornece energia e é uma excelente escolha para o pequeno-almoço. Ajuda a despertar e dá-nos força porque é muito nutritiva, tem vitaminas, minerais e fibra, reduz o mau colesterol, previne o cancro do intestino, estimula o cérebro, é calmante, além de desintoxicar.
Misturada com alperces e iogurte faz uma bebida fresca, com um sabor frutado.
Descaroce os alperces e parta em pedaços pequenos. Junte no copo misturador os alperces cortados, a aveia, o gelo, a banana às rodelas e o iogurte. Bata durante cerca de dois minutos, até ficar uma mistura macia e a aveia cremosa.
Receita de bebida de aveia e alperces
- 5 alperces
- 1/2 chávena de flocos de aveia
- 8 cubos de gelo
- 1 banana
- 1 chávena de iogurte líquido natural
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