Álcool com moderação
Nem tudo é bom, nem tudo é mau no consumo de álcool. Depende da quantidade e do tipo de bebida escolhido. A palavra de ordem é sempre moderação, pela saúde e pela segurança.
Infelizmente, os portugueses continuam a liderar o consumo mundial de álcool, com reflexos negativos na doença, na família e amigos, na profissão e na segurança na estrada.
As bebidas que exigem mais cautela são as chamadas bebidas destiladas, ou bebidas brancas.
Nem tudo é bom, nem tudo é mau no consumo de álcool. Depende da quantidade e do tipo de bebida escolhido. A palavra de ordem é sempre moderação, pela saúde e pela segurança.
Infelizmente, os portugueses continuam a liderar o consumo mundial de álcool, com reflexos negativos na doença, na família e amigos, na profissão e na segurança na estrada.
As bebidas que exigem mais cautela são as chamadas bebidas destiladas, ou bebidas brancas. É a aguardente, o uísque, o gin, o vodka, os licores e todo o álcool que é conseguido por processos de destilação. São mais fortes, com teores alcoólicos muito elevados, e sem benefícios aparentes para a saúde. Mas mesmo estas, se usadas com o devido cuidado, têm ação vasodilatadora. Por um lado, isto pode promover uma melhor circulação sanguínea, mas por outro tem efeitos de aumento da pressão arterial, o que é desaconselhado para quem já sofre de hipertensão. Da mesma forma, é contraproducente para os diabéticos, pois o álcool transforma-se em açúcar no sangue, elevando os níveis de glicémia. Por fim, o álcool é calórico e pode levar ao aumento de peso.
O vinho e a cerveja são bebidas fermentadas e com alguns efeitos benéficos para a saúde cardiovascular. Principalmente o vinho tinto usufrui dos efeitos do resveratrol, que associado ao teor alcoólico moderado representa efeitos antioxidantes, de tónico e de protetor cardiovascular. O vinho atua sobre o colesterol, elevando o HDL, o colesterol bom, tem efeito anti-inflamatório e reduz o risco de formação de coágulos no sistema circulatório. Tal como o álcool destilado, também o vinho tem função vasodilatadora. No entanto, os efeitos benéficos dão-se com o consumo de entre um a dois copos de vinho, sendo que beber mais quantidade não aumenta os benefícios.
A cerveja bebida com moderação também tem efeitos positivos sobre a saúde cardiovascular, desacelera o envelhecimento, favorece o sistema imunitário e a saúde dos ossos. Mas mais uma vez tudo isto está dependente da moderação, o que significa uma cerveja por dia para as mulheres e duas para os homens. Mais do que isso não melhora a saúde, antes pelo contrário.
Já sabe, prefira bebidas fermentadas, beba sempre com moderação e se conduzir não beba mesmo.
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