Aprenda a comer lentamente.
Chama-se a isso ser um “slow eater”, não temos equivalente em português, apenas a tradução literal: comedor lento. Uma das vantagens de comer lentamente é evitar engordar, e ajudar a emagrecer.
Use um simples temporizador de cozinha e acerte-o para 20 minutos. Saboreie lentamente cada dentada, até soar a campainha. Este é o melhor hábito para emagrecer sem fazer dietas complicadas.
Chama-se a isso ser um “slow eater”, não temos equivalente em português, apenas a tradução literal: comedor lento. Uma das vantagens de comer lentamente é evitar engordar, e ajudar a emagrecer.
Use um simples temporizador de cozinha e acerte-o para 20 minutos. Saboreie lentamente cada dentada, até soar a campainha. Este é o melhor hábito para emagrecer sem fazer dietas complicadas.
As refeições lentas dão-nos mais prazer com porções mais pequenas, além de activarem as hormonas de saciedade do nosso corpo. O que acontece quando devoramos rapidamente a comida é que os sinais de saciedade são bloqueados e comemos muito mais quantidade por causa disso.
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