A importância do ácido fólico
A carência de ácido fólico é importante. Também conhecido como vitamina B9 ou M, o ácido fólico tem um papel fundamental na produção de glóbulos vermelhos, ajuda a prevenir acidentes cardiovasculares, ajuda também na prevenção do cancro do cólon e do útero, para além da sua já conhecida importância na prevenção de defeitos congénitos graves que possam surgir durante uma gravidez.
O tipo de alimentação actual, com recurso a muitos alimentos processados e sujeitos a longos processos de conservação, que destroem o ácido fólico, torna importante a inclusão de alguns alimentos específicos na dieta regular…
A carência de ácido fólico é importante. Também conhecido como vitamina B9 ou M, o ácido fólico tem um papel fundamental na produção de glóbulos vermelhos, ajuda a prevenir acidentes cardiovasculares, ajuda também na prevenção do cancro do cólon e do útero, para além da sua já conhecida importância na prevenção de defeitos congénitos graves que possam surgir durante uma gravidez.
O tipo de alimentação actual, com recurso a muitos alimentos processados e sujeitos a longos processos de conservação, que destroem o ácido fólico, torna importante a inclusão de alguns alimentos específicos na dieta regular, bem como o recurso a certos suplementos alimentares. Por exemplo, bastam duas nozes misturadas numa salada para fornecer a dose de vitamina B9 diária.
Para saber que suplementos alimentares deve tomar, o ideal é fazer o Check-Up Nutrigenético e Ortomolecular, que disponibilizo na Clínica do Tempo, para identificar os níveis de vitaminas e minerais presentes no organismo.
LIGUE JÁ