O bom e o mau colestrol
Sempre que se fala em colesterol logo associamos a expressão a um perigo para a saúde, o que não deixa de ser verdade se os níveis de colesterol no nosso organismo não estiverem correctos e equilibrados. Na verdade, o colesterol faz parte do nosso organismo e não seria possível existirmos sem ele. Mas há o bom e o mau colesterol.
O bom colesterol, chamado HDL, ajuda a prevenir os bloqueios que podem acontecer nas nossas artérias por causa dos efeitos do mau colesterol, o LDL.
Sempre que se fala em colesterol logo associamos a expressão a um perigo para a saúde, o que não deixa de ser verdade se os níveis de colesterol no nosso organismo não estiverem correctos e equilibrados. Na verdade, o colesterol faz parte do nosso organismo e não seria possível existirmos sem ele. Mas há o bom e o mau colesterol.
O bom colesterol, chamado HDL, ajuda a prevenir os bloqueios que podem acontecer nas nossas artérias por causa dos efeitos do mau colesterol, o LDL. Isto acontece porque o HDL “retira” o excesso de mau colesterol que adere e forra as paredes dos nossos vasos sanguíneos, voltando a encaminhá-lo para o fígado, onde é reprocessado e metabolizado. Por outro lado, se os níveis do colesterol bom forem elevados também diminui o risco de ataque cardíaco. Portanto, é importante aumentar os níveis de HDL e diminuir o LDL. Por cada ponto de aumento de bom colesterol no organismo existe uma diminuição de 3% no risco de uma pessoa sofrer um ataque de coração fulminante.
A alimentação e o estilo de vida que levamos têm uma influência fundamental no equilíbrio dos níveis de bom e mau colesterol. Dentro do estilo de vida conta-se a prática de actividade física, o deixar de fumar e o perder peso.
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