O homem é um animal de hábitos
O homem é realmente um animal de hábitos. E o nosso corpo também. O que quer dizer que depois de passada a resistência inicial ao exercício físico é o nosso próprio corpo que nos pede o movimento. Eu também passei por essa resistência inicial, como todos nós. Hoje em dia, já não me sinto bem quando não posso fazer exercício e isso, só por si, contraria a preguiça que possa existir.
Sei que a maior parte das pessoas não tem hábitos de exercício físico, mas há uma coisa que pode ser feita por todas as pessoas, de todas as idades, com qualquer condição física e que apenas traz benefícios para a saúde…
O homem é realmente um animal de hábitos. E o nosso corpo também. O que quer dizer que depois de passada a resistência inicial ao exercício físico é o nosso próprio corpo que nos pede o movimento. Eu também passei por essa resistência inicial, como todos nós. Hoje em dia, já não me sinto bem quando não posso fazer exercício e isso, só por si, contraria a preguiça que possa existir.
Sei que a maior parte das pessoas não tem hábitos de exercício físico, mas há uma coisa que pode ser feita por todas as pessoas, de todas as idades, com qualquer condição física e que apenas traz benefícios para a saúde, sendo inclusive altamente aconselhável a quem tem problemas cardíacos ou diabetes, que é o andar a pé. É o melhor exercício que se pode fazer, além de ser o mais barato. Só necessita de um bom par de sapatilhas. Outros dois bons exercícios são a dança, que pode ser muito apelativa para quem não gosta de ir para ginásios, e a natação.
Ciente da importância do exercício físico, a Clínica do Tempo acrescentou aos seus programas a consulta de Fitness, que permite avaliar a condição física, a força e a flexibilidade, entre outros parâmetros. O cliente aprende uma rotina diária de 30 minutos, que permite iniciar um programa de exercícios físicos que podem ser feitos na sala de estar de sua casa, sem recurso a qualquer tipo de equipamento.
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