A passiflora e o seu fruto maracujá
Vitaminas, minerais e aminoácidos são essenciais para lidar com o stresse. Os aminoácidos fornecem triptofano, que está relacionado com a sensação de bem-estar. Há alimentos naturalmente calmantes, com compostos que ajudam a lidar com os efeitos da tensão diária.
O maracujá, a alface, a melissa e a cidreira são os alimentos e ervas de maior poder calmante, mas o limão também é um bom amigo, porque limpa o organismo de toxinas e é rico em vitamina C, antioxidante e importante para a saúde do sistema nervoso.
Os frutos secos também são inimigos do stresse por conterem ácido alfa-linoleico, rico em ómega-3, compostos que ajudam a regular o cortisol, a adrenalina e a combater a perda de memória.
Nas ervas, a valeriana e a passiflora (planta do maracujá) são muito utilizadas como calmantes naturais, tanto em chás como em comprimidos.
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