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20Mar, 2018
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DIA INTERNACIONAL DA FELICIDADE

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A alegria de viver é uma frase regularmente usada para expressar uma forma jovial de viver a vida, é uma satisfação do espírito. Pode ser o prazer de uma conversa, a alegria de ter uma alimentação saudável, o entusiasmo para qualquer coisa que se possa fazer… E a alegria de viver pode ser vista como o gosto por tudo o que nos rodeia, uma alegria global, uma filosofia de vida, um sentimento de exultação percepcionado pela generalidade da consciência, isto é, envolvendo todo o nosso ser. Tudo isto é mais […]
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8Mar, 2018
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A BELEZA DA MULHER

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A mulher possui três formas essenciais de Beleza:   A Beleza que se vê – É o seu cartão de apresentação, o seu primeiro e decisivo contacto com o mundo. Cuidar da sua aparência aumenta a sua auto-estima e a confiança em si mesma.   A Beleza que se sente – De nada serve a Beleza que se vê, sem equilíbrio físico e mental, sem bem-estar emocional. Combata o stresse, controle os seus níveis de energia e faça exercício físico para retemperar o corpo e a mente, eliminando as toxinas […]
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1Mar, 2018
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COMA E FIQUE BEM-DISPOSTA(O)

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabia que existem alimentos que ajudam ao nosso bom humor? Banana – Diminui a ansiedade. A banana auxilia um bom sono, devido à estimulação de serotonina (um neurotransmissor que nos dá a sensação de bem-estar), ajuda a ter bom humor e a relaxar. Aveia – Contém selénio um excelente calmante para o sistema nervoso. Mel – Estimula também a produção de serotonina, que já vimos ser boa para relaxar e ficar bem-disposta(o).
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26Fev, 2018
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COMO POSSO PARAR DE COMER EM STRESSE

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Comer por motivos emocionais é um um padrão de alimentação em que as pessoas recorrem à comida para as ajudar em situações de stresse. Pode fazer com que uma pessoa coma um pacote de batatas fritas quando está aborrecida ou comer uma tablete de chocolate depois de um dia extenuante de trabalho. Porém, quando a alimentação emocional acontece frequentemente ou se trona o meio principal como a pessoa lida com as suas emoções, então a sua vida, saúde, alegria e peso podem ser afetados negativamente. É muito fácil confundir a […]
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26Jan, 2018
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TRAUMA E AUMENTO DE PESO

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Um novo estudo traz novas evidências da ligação entre o stress psicológico e o aumento de peso, depois de descobrir que o risco de obesidade para as mulheres pode ser aumentado por más experiências na vida. Os investigadores concluíram que as mulheres que tinham passado por experiências traumáticas durante a sua vida ou por situações negativas nos últimos 5 anos, estão mais sujeitas a tornarem-se obesas, comparativamente com mulheres que não passaram por tais eventos. Já investigações anteriores tinham mostrado que o stress psicológico pode influenciar os nossos hábitos alimentares. […]
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18Jan, 2018
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COMO O STRESSE NOS ADOECE

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O stresse psicológico é um conhecido fator de risco de doença, mas como exatamente nos faz sentir doentes? Um novo estudo trouxe alguns esclarecimentos interessantes. Investigadores da Michigan State University em East Lansing revelaram como uma determinada proteína responde ao stresse enviando sinais para células imunitárias específicas. Isso faz com que as células imunitárias libertem substâncias químicas que podem desencadear uma série de doenças, incluindo a asma, lupus, e síndrome do intestino irritável. Todos nós temos stresse, e provavelmente já adoecemos por culpa do stresse em qualquer altura. De facto, […]
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