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30Dez, 2022
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INGREDIENTES SAUDÁVEIS A INCLUIR NA SUA PRÓXIMA REFEIÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: E se eu lhe dissesse que há imensos ingredientes nutritivos que podem corrigir a sua alimentação e trazer-lhe valiosos benefícios para a saúde sem necessitar de uma grande intervenção na cozinha? E que esses ingredientes sabem mesmo bem, e podem ser adquiridos no seu fornecedor habitual de comida saudável? Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e marque o seu Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal.
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6Set, 2022
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PODE SER FALTA DE CRÓMIO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O envelhecimento, a gravidez e o exercício físico intenso são fatores que contribuem para uma diminuição das reservas de Crómio no organismo. Uma carência acentuada deste mineral pode desencadear um desejo inveterado por açúcar. Como o Crómio é um excelente regulador da glicose, contribui para perder peso porque reduz essa vontade. Os cereais integrais são uma boa fonte de Crómio. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque o seu Check-Up Ortomolecular.
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6Set, 2022
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ALIMENTAR OS NEURÓNIOS

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O cérebro envelhece como o resto do nosso organismo. Mas também  envelhecerá mais devagar se lhe dermos uma alimentação equilibrada, tal como o devemos fazer para o nosso corpo. Uma alimentação nutricionalmente adequada para o cérebro passa, em primeiro lugar, por reduzir a ingestão de calorias, nomeadamente de gorduras saturadas de origem animal. Por outro lado deve-se aumentar o consumo de alimentos que fornecem vitaminas, como as B6 e B12, o ácido fólico, além de cereais integrais e vegetais de folha verde. Pense nisto! Na Consulta de Nutrição descobrirá qual o […]
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19Jul, 2022
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SAÚDE FÍSICA E MENTAL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A mente e o corpo estão tão completamente interligados que, se nos mantivermos fisicamente em forma, também estamos mentalmente alertas. Do mesmo modo, se utilizarmos as nossas capacidades mentais, podemos, igualmente, influenciar a nossa saúde e o desempenho físico. O exercício promove a forma física e melhora a clareza mental, sendo a saúde uma combinação do corpo e da mente.
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17Mai, 2022
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SINTA-SE BEM COM A SUA COMIDA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Algumas pessoas acreditam que os alimentos saudáveis são insípidos e chatos, mas nada pode estar mais longe da verdade. A próxima vez que estiver com vontade de algo saboroso, escolha alcachofras. As alcachofras são pobres em gordura, ricas em fibras e carregadas com vitaminas e minerais, como vitaminas C e K, folato, fósforo e magnésio. São também uma das fontes mais ricas de antioxidantes. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e mencione este texto para […]
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13Ago, 2021
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BUFFET OU BUFETE

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Nas primeiras noites quentes de verão, põe-se a mesa no canto do jardim, na varanda ou à janela da sala, e recebemos os amigos à volta de uma refeição ligeira e saudável, que também é simples e pouco custosa: cenoura cortada em troncos, hastes de aipo, pepino ou tomate recheados, espetadas de legumes multicolores, queijo fresco com especiarias… Longe vai o tempo triste do frango frio, da maionese em tubo e das batatas fritas de pacote! Ligue para o nosso Call Center Internacional […]
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13Ago, 2021
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BEBER E COMER ÁGUA

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A maioria das pessoas não bebe água que chegue. Com efeito, muitas pessoas bebem mais bebidas adocicadas do que água natural. Acrescentar sabor à água com uma rodela de limão ou lima, pode dar vida a um copo de água, encorajando os mais relutantes a beber mais. O corpo humano necessita de água para sobreviver e bebê-la em suficiência é muito importante para manter um bom estado geral de saúde. As pessoas mantêm-se hidratadas bebendo líquidos e consumindo alimentos com grande conteúdo de água (vegetais e frutos). Ao ligar-nos para […]
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18Jan, 2021
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AS MAÇÃS SÃO NUTRITIVAS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As maçãs são uma das frutas mais populares e por boas razões. São uma fruta excecionalmente saudável, com muitos benefícios apoiados por pesquisas científicas. As maçãs são também uma fonte rica em polifenóis. Para aproveitar ao máximo as maçãs, deixe a pele, ela contém metade da fibra e muitos dos polifenóis. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.
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30Out, 2020
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NÃO TENHA MEDO DA ABÓBORA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Para além da sua utilização lúdica, a abóbora é comestível e pouco calórica. Trata-se de um legume rico em provitaminas A, vitaminas B e C, magnésio, cálcio e ferro. A abóbora pode ser consumida em sopa, puré, gratinada, em suflé, em tarte, ou ao vapor. Há quem faça até compota. Não serve só para afugentar os espíritos mas também para afastar os vírus do outono. Marque uma consulta com um dos nossos nutricionistas (+351) 21 458 85 00 e conheça mais alimentos saudáveis para […]
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7Abr, 2020
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FRASES POSITIVAS PARA PERDER PESO

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Nem sempre é fácil, perante as tentações, fazer boas escolhas alimentares, mas com a ajuda de frases positivas pode treinar a sua mente a substituir esse desejo de uma comida não-saudável por alimentos mais saudáveis. Tais frases tornam-se muito mais eficazes quando são repetidas frequentemente. Experimente esta: Tenho orgulho em vencer a minha apetência por comida que não faz parte de uma alimentação saudável! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos ajudar a controlar o seu peso para toda a vida.
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