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16Dez, 2024
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WATER IS VITAL FOR EVERY CELL IN THE BODY

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TIP OF THE DAY from our Nutritionist Dr. Tomás Barbosa: While most people think of dehydration as an extreme scenario, the body may become partially dehydrated if a person goes all morning without water. To stay properly hydrated can be as simple as carrying a water bottle around and sipping it throughout the day. 1,5 to 2 litres is the daily recommended minimum dosage. Call our International Call Center (+351) 21 458 85 00 and get to know about your Body CompositIon.
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16Dez, 2024
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A ÁGUA É VITAL PARA CADA CÉLULA DO CORPO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Enquanto a maioria das pessoas considera a desidratação como um cenário extremo, o corpo pode ficar parcialmente desidratado se ficarmos toda a manhã sem beber água. Para ficar perfeitamente hidratado basta levar consigo uma garrafa de água e ir bebendo durante o dia. 1,5 a 2 litros por dia é a dose mínima recomendada. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e conheça a sua Composição Corporal.
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16Dez, 2024
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OS ALIMENTOS QUE DÃO MAIS ENERGIA

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Todos os alimentos fornecem energia ao organismo, mas essa energia pode variar muitíssimo. Alguns alimentos, como os açúcares e carboidratos refinados, dão ao corpo um rápido pico de energia. Contudo o corpo necessita, mais regularmente, de energia mais sustentável que pode receber dos frutos, cereais, e legumes. Marque a sua Consulta de Nutrição ligando para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e reforce as suas energias para o período de festas de final de ano.
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12Dez, 2024
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BENEFÍCIOS DAS ALGAS MARINHAS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As algas marinhas crescem no mar ou próximo de águas salgadas. Existem vários tipos, e geralmente contêm muitos minerais saudáveis que são facilmente assimilados pelo organismo. Acrescentar algas marinhas à sua dieta pode ajudar à saúde digestiva e à perda de peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e marque uma Consulta de Nutrição.
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6Dez, 2024
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BEBIDAS DIET AFETAM A PERDA DE PESO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Bebidas diet são essencialmente uma mistura de água gaseificada, adoçantes artificiais ou naturais, colorantes, aromatizantes e outros aditivos alimentares. Embora geralmente sem calorias, as bebidas diet estão associadas a um risco aumentado de obesidade e de desenvolvimento de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (AVC) e Diabetes mellitus tipo II, entre outras doenças. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e conheça como funciona o seu metabolismo.
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30Ago, 2024
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REGRESSO DAS FÉRIAS

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O regresso de férias é muitas vezes sinónimo de boas resoluções. Retomar alegremente o trabalho e voltar ao desporto, encontrar uma atividade criativa e recuperar a boa-forma física. Tudo isto são boas decisões, mas cuidado para não exigir demais, pois isso exercerá em si uma pressão difícil de gerir no dia-a-dia. Por isso não sobrecarregue a sua agenda, viva ao seu ritmo normal, esqueça as calorias, aceite os seus limites, durma quando pode e lhe apetece, divirta-se sem remorso, admita as suas imperfeições, não queira controlar tudo, deixe de se […]
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28Abr, 2024
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MUDANÇA DE REGIME

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As grandes mudanças não acontecem da noite para o dia, a não ser coisas simples como passar a beber sempre um copo de água ao levantar. Essa dose de líquido irá acelerar o seu metabolismo e dar-lhe uma sensação de renovação ao limpar a sua mente ainda antes do pequeno-almoço. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas para uma mudança pacífica de regime alimentar e uma dieta mais saudável.
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18Abr, 2024
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FRASES POSITIVAS PARA PERDER PESO

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Nem sempre é fácil, perante as tentações, fazer boas escolhas alimentares, mas com a ajuda de frases positivas pode treinar a sua mente a substituir esse desejo de uma comida não-saudável por alimentos mais saudáveis. O mesmo acontece com o estilo de vida. Tais frases tornam-se muito mais eficazes quando são repetidas frequentemente. Experimente esta: Reservo parte do meu dia só para mim, porque me comprometi a perder peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos ajudar a controlar o seu peso para […]
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29Nov, 2023
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A PRIMEIRA REFEIÇÃO DO DIA É IMPORTANTE

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Uma refeição saudável pode ajudar a começar o dia com o pé direito, fazendo com que seja menos provável exagerar na comida ao longo do dia. Consumir alimentos ricos em proteínas e fibras pode ser especialmente eficaz para manter o seu apetite sob controlo. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e consulte um dos nossos nutricionistas para reeducar a sua forma de alimentação.
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30Mai, 2023
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SINTA-SE BEM COM A SUA COMIDA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Algumas pessoas acreditam que os alimentos saudáveis são insípidos e chatos, mas nada pode estar mais longe da verdade. A próxima vez que estiver com vontade de algo saboroso, escolha espinafres. Os espinafres são legumes de folhas comestíveis de grande porte e de cor verde escuro, que podem ser ingeridos crus ou cozidos, de preferência ao vapor. Por favorecerem a digestão e o emagrecimento, são chamados “a vassoura do estomago”. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 […]
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