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11Jan, 2018
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FAZER SAUNA FAZ BEM AO CORAÇÃO … MAS MELHOR QUE SAUNA É PERDER O EXCESSO DE GORDURA!

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Uma equipa de investigadores da Universidade da Finlândia Oriental, em Kuopio, chegou à conclusão que um banho de sauna pode melhorar a saúde cardiovascular reduzindo a pressão arterial e aumentando a frequência cardíaca de forma semelhante ao exercício físico de intensidade média. “A nossa pesquisa indica que o exercício físico regular e um estilo de vida saudável promovem a saúde cardíaca e previnem doenças”, disse o líder da equipa Jari Laukkanen. Não poderíamos estar mais de acordo, mas melhor que sauna é perder o excesso de […]
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11Jan, 2018
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A FONTE DE JUVENTUDE ESTÁ NO PRATO

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Uma pele estragada pode não ser apenas consequência de demasiada exposição ao sol e ao frio, a um ambiente poluente ou inadequada higiene facial, mas ainda o reflexo de uma alimentação desequilibrada que apresente carência de vitaminas, minerais e oligoelementos. O tratamento Eternus® é um tratamento facial que atua estimulando os fibroblastos a produzir filtros naturais, colagénio e elastina, reestruturando a pele de uma forma totalmente natural. O primeiro passo é sempre a marcação de uma Consulta de Nutrição, onde é feita uma análise do estado da pele através do […]
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10Jan, 2018
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TENSÃO ARTERIAL ELEVADA (HIPERTENSÃO)

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Levar uma vida saudável é de uma crucial importância para a prevenção da pressão sanguínea alta. Nós próprios somos os únicos que podemos influenciar grandemente o desenvolvimento da doença: • Manter um peso corporal normal é de grande importância. • É recomendado limitar a ingestão de sal a 2 g por dia (uma colher de chá). • Atividade física regular também é importante, por exemplo uma caminhada diária de 30 min é altamente recomendada. • É importante limitar a ingestão de […]
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10Jan, 2018
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COMER BEM E FAZER EXERCÍCIO FÍSICO

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Há quem diga que a única solução eficaz de perder peso é fechar a boca e passar horas no ginásio todos os dias. Nada mais errado, se quisermos preservar a nossa saúde e aumentar a nossa longevidade, ganhando qualidade de vida. O próprio Philip Stanforth, professor de Ciência do Exercício da Universidade do Texas e diretor executivo do Fitness Institute of Texas, nos EUA, afirma que: “Estudos científicos demonstram que a alimentação desempenha um papel muito maior do que o exercício físico, em termos de perda de peso.” Para emagrecer […]
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9Jan, 2018
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A FONTE NATURAL DAS VITAMINAS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Uma coisa é comer alimentos saudáveis e seguir um estilo de vida saudável, mas outra é ter a certeza que obtemos todas as vitaminas e os nutrientes necessários. Muitos de nós, independentemente de nos alimentarmos da forma mais saudável que sabemos, por vezes não atingimos as doses diárias recomendadas (DDR) de vitaminas. Pode ser tentador examinar a secção de dietética no supermercado e escolher os suplementos vitamínicos para as nossas carências, mas isso pode não ser a melhor ideia. O seu […]
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9Jan, 2018
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O EXCESSO DE PESO E DE GORDURA SÃO MAIS NOCIVOS DO QUE PENSA

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A época das Festas é sempre um tempo de despreocupada indulgência a mais para com o nosso regime alimentar. Mas agora que já estamos em Janeiro, seria bom decidir voltar a ter uma alimentação saudável, como resolução para este Novo Ano. Isto porque um novo estudo – publicado no International Journal of Epidemiology – faz notar que os efeitos nocivos de se ser gordo e ter peso a mais têm sido subestimados em estudos anteriores, nomeadamente em relação à consequente mortalidade. O crescimento alarmante dos níveis de obesidade em todo […]
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8Jan, 2018
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A DIABETES E A ALIMENTAÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A diabetes mellitus tipo 2 é uma doença espalhada por todo o mundo cuja frequência continua a aumentar devido ao moderno estilo de vida e alimentação desequilibrada. O fator genético e estilo de vida que levam ao desenvolvimento da doença são bem conhecidos, tais como o excesso de peso corporal, alimentação desequilibrada, tabagismo e excesso de bebidas alcoólicas. Alguns sintomas da doença são uma sensação de fome e de sede aumentada, por isso é importante seguir um Plano Alimentar saudável e […]
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3Jan, 2018
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INICIE 2018 EM GRANDE FORMA

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A pensar em si e nos desafios e oportunidades que o novo ano traz a todos, durante o mês de Janeiro aproveite estas nossas condições muito especiais: – Oferta da 1ª Consulta de Nutrição com a Análise da Composição Corporal. – Oferta do Check-up Ortomolecular com Avaliação da Idade Biológica e deteção de intolerâncias alimentares e desequilíbrios do organismo (apenas na aquisição do programa prescrito em consulta). – Desconto de 20% em todos os tratamentos.   Saiba mais em Liposhaper® – a 1ª “Lipoaspiração” não-Invasiva
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2Jan, 2018
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“Dip” de Aipo

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Corte um aipo em cubos, leve a cozer, durante cerca de 15 minutos. Depois de estar cozido, bata o aipo com o leite magro e natas light, tempere com pouco sal e pimenta. Leve de novo ao lume mexendo sempre até aquecer. Finalize com um toque de salsa picada. 1 Aipo de 1 Kg 1 dl de leite magro 2 colheres de natas light Salsa picada
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29Dez, 2017
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Sabia que ?

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Uma omeleta é um truque infalível para ajudar a "curar" uma ressaca de bebidas alcóolicas.   Dores de cabeça, enjôo, boca seca entre outros sintomas, podem causar um dia difícil após uma noite de excessos. Os ovos têm os "ingredientes" certos para lutar contra excesso de álcool e os seus efeitos no nosso organismo. A cisteína, é um aminoácido que ajuda a quebrar uma toxina induzida pelo álcool e ajuda a desintoxicar o organismo.  
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