Child and youngsters overweight !
26Out, 2017

O excesso de peso nas crianças !

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O excesso de peso nas crianças e jovens atingiu o estatuto de doença pediátrica mais comum, e constitui um grave problema de saúde pública. E à medida que vão crescendo, acentuam-se os factores que mais contribuem para a obesidade infantil: – Alimentação errada. – Sedentarismo e inatividade. – Maus hábitos herdados dos pais. Porque muitas vezes nem os pais nem a escola conseguem ser os grandes obreiros da mudança comportamental dos filhos, a CLÍNICA DO TEMPO® criou um novo PROGRAMA CRIANÇAS SAUDÁVEIS que alia a Reeducação Alimentar e Comportamental e […]
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Think twice!
25Out, 2017

Pense duas vezes!

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Uma ajuda muito grande para deixar de fazer disparates com a sua alimentação é pensar naquilo que vai comer. Quando vê um pacote de batatas fritas no supermercado, pense: não devo comer isto! Portanto, não compra. Logo, não tem em casa e consequentemente não come. Em alternativa, compre fruta. Quando lhe apetecer comer alguma coisa petisque uns frutos secos, mirtilos, amoras, ou descasque uma tangerina. A sua saúde vai agradecer e o seu sentimento de bom comportamento alimentar também vai melhorar. É tudo uma questão de hábito. Acredite.
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 Did you know?
24Out, 2017

Sabia que?

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O ananás ou o abacaxi fresco são frutas baixas em calorias e contêm uma enzima (bromelaína) que ajuda a digerir os alimentos. A bromelaína também possui propriedades anti-inflamatórias, anti-coagulantes e anti-cancerígenas. Este fruto tropical é rico em vitaminas C e E que lhe conferem uma ação antioxidante, com efeitos sobre os radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele e o aparecimento de algumas doenças.  
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 Persimmon
23Out, 2017

Diospiros

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A sua época inicia precisamente no Outono. Deve ser consumido maduro, pois caso contrário pode deixar um travo áspero na boca bastante desagradável. Tem um sabor doce e perfumado e a textura é um tanto ou quanto gelatinosa, devendo ser comido com uma colher. Os diospiros são constituídos principalmente por água, são ricos em betacaroteno e vitamina C, bons antioxidantes, com um pouco de vitaminas B1, B2 e B3.
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 Probiotics
20Out, 2017

Probióticos

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Os probióticos são bactérias vivas que são boas para a nossa saúde, especialmente para o sistema digestivo. Costumamos pensar em bactérias como algo que causa doenças, mas na verdade o nosso corpo está cheio de bactérias, boas e más. Nesse sentido os probióticos costumam ser apelidados de bactérias “boas” ou “úteis” porque ajudam a manter o intestino saudável.  
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Coconut oil
18Out, 2017

Sabia que?

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O óleo de côco é fantástico para o seu cabelo porque: – Desintoxica o couro cabeludo de toxinas e impurezas – Torna o cabelo brilhante – Combate as infecções fúngicas pelo couro cabeludo – Livra-se da caspa – Mata piolhos – Repara cabelos secos quebradiços e danificados – Faz o cabelo crescer mais rapidamente  
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Look at the quantity of sugar in sodas!
17Out, 2017

Veja a quantidade de açúcar nos refrigerantes!

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Imagine um copo de água com 8 colheres de açúcar, acha que o conseguiria beber de uma vez?… Coca-Cola (uma lata) – 8,25 colheres de chá de açúcar Pepsi  (uma lata) – 8,75 colheres de chá de açúcar Red Bull (uma lata) – 6,9 colheres de chá de açúcar Sprite (uma lata) – 8,25 colheres de chá de açúcar Fanta (uma lata) – 10,5 colheres de chá de açúcar
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Spinach omelette - a tasty dinner, practical and healthy!
16Out, 2017

Omelete de espinafres – um jantar saboroso, prático e saudável!

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Receita para 4 pessoas: 8 ovos 100 g de espinafres 1 dl de leite magro ou leite de soja simples 10 g de margarina vegetal ou azeite Sal e pimenta a gosto Corte os espinafres bem finos. Bata os ovos, junte o sal e a pimenta e adicione o leite. Numa frigideira com um pouco de azeite aquecido, coloque os espinafres e os ovos. Deixe cozinhar em lume brando, quando a omelete estiver com o centro meio líquido, dobrar uma ponta de um lado e a do lado oposto sobre […]
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Friday the 13th? Eat Lentils...
13Out, 2017

Sexta-Feira dia 13? Coma Lentilhas…

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Algumas pessoas consideram uma sexta-feira 13 um dia de azar! Decidimos então sugerir para equilibrar a balança que coma lentilhas hoje! As lentilhas são consideradas um alimento de boa sorte e fortuna em muitos países, porque uma vez que são pequenas, redondas e planas, são parecidas com moedas de ouro. Do ponto de vista nutricional a lentilha é rica em fibras, contém pouca gordura e oferece poucas calorias por porção.
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Super Broccoli
12Out, 2017

Super Brócolos

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Nem todos gostam de brócolos mas estes vegetais são fantásticos pois contêm fitonutrientes que podem suprimir o crescimento de tumores e reduzir o risco de cancro. Uma refeição com este vegetal irá fornecer-lhe a sua dose diária de vitamina C e energia! Se está a pensar a perder peso este é um alimento a ter em conta, pois para além de ser excelente para a sua saúde também tem muito poucas calorias.  
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