fbpx

31Jan, 2018
0

B3 OU PP OU NIACINA OU NIACINAMIDA

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A niacina é uma vitamina que apresenta excelentes propriedades para reduzir os níveis de colesterol e triglicérídos, sem se recorrer ao auxílio de drogas que apresentam efeitos colaterais. Além disso a niacina previne problemas gastrointestinais, actua na digestão e na circulação, reduz o colesterol LDL (o “mau” colesterol) e os triglicérídos, aumenta o colesterol HDL (o “bom” colesterol), protege contra as doenças cardiovasculares, protege e actua como desintoxicante de poluentes, álcool e narcóticos e ainda estimular o interesse sexual! As suas fontes podem ser frango, vaca, atum, ovos, […]
LER MAIS

31Jan, 2018
0

ÓLEO DE CÔCO

By: | Tags:

O óleo de côco tem estado na berra nos últimos tempos. Defendido por um sem número de celebridades como sendo um super-alimento, esta gordura tropical aromática – muitas vezes aplicada sem regras sobre a nossa pele e o couro cabeludo – é para muitos uma favorita. Mas a questão mantém-se: Será ou não saudável? As gorduras vêm sofrendo uma má reputação há muito tempo e fomos sendo avisados para antes escolher opções de baixo teor de gorduras. As nossas vidas tornaram-se mais simples. Aprendemos a evitar as más gorduras (saturadas […]
LER MAIS

29Jan, 2018
0

IDADE REAL OU BIOLÓGICA

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabia que a sua idade real é a idade biológica do corpo e não a do seu Cartão de Identificação? Dependendo da forma como cuida de si, a idade real pode ser mais nova ou mais velha que a que lhe diz o calendário. O avanço dos conhecimentos da ciência demonstram que determinadas opções, na forma de gerir a saúde, podem atrasar e inverter o processo de envelhecimento. O Centro de Investigação Nutrigenética, Hormonal e Ortomolecular da Clínica do Tempo® tem […]
LER MAIS

29Jan, 2018
0

DETEÇÃO PRECOCE DO CANCRO

By: | Tags:

As novas descobertas do Genoma Humano permitem a entrada numa nova era preventiva onde a genética consegue antecipar e estimar o risco do ser humano desenvolver determinadas patologias no decurso da sua vida, incluindo vários tipos de cancro. Com o Check-Up Nutrigenético, Hormonal e Ortomolecular da Clínica do Tempo® é possível analisar os polimorfismos genéticos localizados em genes específicos, indentifando o nível de risco e a predisposição genética de ser gordo e obeso e de vir a sofrer de diabetes tipo II, enfarte miocárdico, isquémia cardíaca, ateroesclerose, doenças coronárias, doenças […]
LER MAIS

26Jan, 2018
0

SALADA DE BATATA MAS DE COUVE-FLOR

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Vai adorar esta receita de Salada de Batata mas de Couve-Flor! Sabe exatamente como a sua salada de batata favorita, mas sem as batatas carregadas de hidratos de carbono. Assim, não terá que se preocupar com a sua linha quando se servir de um prato desta saudável salada. Deve guardar esta receita de couve-flor para quando necessitar de uma refeição rápida e fácil de preparar, de uma receita saborosa para todos, ou de uma entrada saudável antes do prato principal. Não […]
LER MAIS

26Jan, 2018
0

TRAUMA E AUMENTO DE PESO

By: | Tags:

Um novo estudo traz novas evidências da ligação entre o stress psicológico e o aumento de peso, depois de descobrir que o risco de obesidade para as mulheres pode ser aumentado por más experiências na vida. Os investigadores concluíram que as mulheres que tinham passado por experiências traumáticas durante a sua vida ou por situações negativas nos últimos 5 anos, estão mais sujeitas a tornarem-se obesas, comparativamente com mulheres que não passaram por tais eventos. Já investigações anteriores tinham mostrado que o stress psicológico pode influenciar os nossos hábitos alimentares. […]
LER MAIS

25Jan, 2018
0

EXERCITE EM CHEIO

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Não faça exercício fisico de estômago vazio! Antes de iniciar o seu treino coloque um pouco de energia no seu corpo. Os hidratos de carbono são o combustível perfeito para o exercício fisico, portanto 30 a 60 minutos antes do seu treino, coma algo que seja facilmente digerido e também rico em hidratos de carbono. Exemplo: Iogurte de fruta com baixo teor de gordura. Uma banana. Uma pequena tigela de aveia com morangos fatiados ou maçãs.
LER MAIS

25Jan, 2018
0

FOME E COMER DEMAIS

By: | Tags:

O nosso cérebro controla a nossa fome baseando-se no que comemos, quer tenhamos ou não a sensação de que o que acabámos de comer chega para nos saciar, e nas calorias extras disponíveis. Este sistema pode ter funcionado no tempo em que a caça e a coleta eram os modos de subsistência do homem, mas nos tempos de agora apenas contribui para uma alimentação em excesso e o aumento constante da obesidade. Manter um regime alimentar saudável e o peso controlado pode pois constituir uma batalha entre o que transmitimos […]
LER MAIS

24Jan, 2018
0

BIOTINA

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A biotina é uma vitamina do complexo B, crucial para uma boa saúde, pois está relacionada ao metabolismo das gorduras, hidratos de carbono e proteínas no nosso corpo. É também essencial para a saúde da pele, unhas e cabelos. A Biotina pode ser encontrada na maioria dos alimentos ricos em proteínas, como a carne, produtos lácteos e vegetais e muitos mais!
LER MAIS

24Jan, 2018
0

A BATALHA DA PROTUBERÂNCIA

By: | Tags:

Todos os dias enfrentamos a batalha da protuberância, entenda-se da barriga, procurando ignorar os anúncios tentadores de comida pouco saudável que nos atacam em cada esquina. Talvez seja tempo de pedirmos ajuda? O Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal, onde não há alimentos proibidos mas antes se evitam as combinações erradas, tem início com a Consulta de Nutrição e a Análise da Composição Corporal, e proporciona uma redução de peso sem que se corram quaisquer riscos e cria a prática de hábitos alimentares novos e mais saudáveis. […]
LER MAIS

LIGUE JÁ