4Jun, 2019

AS CARÊNCIAS NUTRICIONAIS CAUSAM APETITE

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A ânsia de comer é um desejo ou uma vontade intensa, urgente e anormal de se alimentar. É, sem dúvida, uma das sensações mais intensas que podemos experimentar quando se trata de comida. Há quem acredite que esses desejos são causados por deficiências nutricionais e vêem-nos como a forma que o corpo tem para corrigi-las. Mas ao contrário da fome, a ânsia de comer é em grande parte o que seu cérebro quer, em vez de o que seu corpo realmente […]
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3Jun, 2019

USAR A BALANÇA É ÚTIL NAS FÉRIAS

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O início do verão está aqui e os planos de férias aguardam. Pesquisadores da Universidade da Geórgia revelam que as pessoas que se pesam diariamente durante os períodos em que estão mais despreocupadas – as férias caseiras ou em viagem, por exemplo – conseguem melhor manter seu peso estável ou até perder alguns quilos em comparação com as pessoas que não se atrevem a usá-la. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos […]
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3Jun, 2019

FRASES POSITIVAS PARA PERDER PESO

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Com a ajuda das frases positivas que já lhe ensinámos, treinou a sua mente a substituir o desejo de uma comida não-saudável por alimentos mais saudáveis. Mas estas frases as não bastam para emagrecer, são apenas uma ajuda, assim como um terreno fértil, para dar frutos, tem de ser cultivado. Deve, pois agir em consequência para perder peso e gordura em excesso, com menos esforço! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos ajudar a controlar o seu peso para toda a vida.
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31Mai, 2019

SINTA-SE BEM COM A SUA COMIDA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Algumas pessoas acreditam que os alimentos saudáveis são insípidos e chatos, mas nada pode estar mais longe da verdade. A próxima vez que estiver com vontade de algo saboroso, escolha espinafres. Os espinafres são legumes de folhas comestíveis de grande porte e de cor verde escuro, que podem ser ingeridos crus ou cozidos, de preferência ao vapor. Por favorecerem a digestão e o emagrecimento, são chamados “a vassoura do estomago”. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 […]
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30Mai, 2019

TREINO FÍSICO NEM A MAIS NEM A MENOS

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O excesso de treino, especialmente a atividade cardiovascular fisicamente exigente, pode aumentar os níveis de cortisol. Níveis de cortisol cronicamente elevados têm sido associados com ganho de peso e excesso de gordura na barriga, mesmo em pessoas magras. Níveis elevados de cortisol aumentam a fome e a vontade de comer “comida de plástico” e é por isso que podem levar ao ganho de peso ou evitar a perda de peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 […]
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28Mai, 2019

NÃO HÁ NADA MELHOR QUE ÁGUA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Se gosta de refrigerantes, café ou cerveja, a maior razão não é por causa do seu sabor. Segundo pesquisadores da Universidade Northwestern, em Chicago, as suas preferências de bebida podem ser o resultado da “recompensa” sentida quando as bebe. É-se atraído por certas bebidas pela maneira como nos fazem sentir, não pelo seu gosto. Então, melhor é a água pura. É a bebida mais natural e saudável que se pode encontrar! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 […]
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27Mai, 2019

FRASES POSITIVAS PARA PERDER PESO

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Nem sempre é fácil, perante as tentações, fazer boas escolhas alimentares, mas com a ajuda de frases positivas pode treinar a sua mente a substituir esse desejo de uma comida não-saudável por alimentos mais saudáveis. Tais frases tornam-se muito mais eficazes quando são repetidas frequentemente. Experimente esta: Eu mereço ter um corpo bem definido e uma mente sã, porque sigo uma alimentação saudável, faço exercício e controlo o stresse. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos ajudar a controlar o seu peso para […]
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24Mai, 2019

SINTA-SE BEM COM A SUA COMIDA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Algumas pessoas acreditam que os alimentos saudáveis são insípidos e chatos, mas nada pode estar mais longe da verdade. A próxima vez que estiver com vontade de algo saboroso, escolha couves de Bruxelas. As couves de Bruxelas são vegetais muito nutritivos. Parecem pequenas couves e podem ser comidas cruas ou cozinhadas, por exemplo assadas no forno. Estudos apontam a possibilidade de protegerem o ADN graças ao seu alto teor em vitamina C. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 […]
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22Mai, 2019

NÃO ESPERE RESULTADOS DEMASIADO RÁPIDOS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Um diagnóstico preciso e um tratamento adequado, permite corrigir a sua composição corporal de uma forma segura, mas não queira perder 10 kg numa semana, porque não o conseguirá de uma forma saudável e em breve os voltará a ganhar, agora em forma de gordura!. Entre dois a três meses é o período considerado ideal para equilibrar o peso sem perigo de voltar a recuperá-lo. Comece hoje e obtenha resultados para as suas férias de verão! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 […]
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21Mai, 2019

FITNESS FUNCIONAL

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O fitness funcional pode ajudar a melhorar a vida do dia-a-dia, fortalecendo os músculos para os preparar para as tarefas e atividades diárias. Utilizando principalmente o seu peso corporal, esta forma de exercício físico é simples e segura para quase todos. Ao contrário de outras formas populares de treino muscular, o foco está no desempenho e não no tamanho do músculo. O risco de lesões é significativamente menor, o que o torna adequado para pessoas de todas as idades e níveis […]
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