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Chegada do frio...
13Nov, 2017

Chegada do frio…

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A verdade é que com a chegada do frio temos vontade de consumir comidas mais pesadas e calóricas! Mas o segredo para não engordar pode estar em alguns detalhes. Por exemplo, na refeição da noite pode substituir o puré de batata por um puré de cenoura. Um prato que pode acompanhar tanto carnes brancas como peixe, grelhados e estufados ou pratos feitos no forno. Ingredientes: 700g de cenoura; Folhas de tomilho; Sal. Modo de preparação: Lave bem as cenouras com cascas. Corte aos bocadinhos e cozinhe com um pouco de […]
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Spinach omelette - a tasty dinner, practical and healthy!
16Out, 2017

Omelete de espinafres – um jantar saboroso, prático e saudável!

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Receita para 4 pessoas: 8 ovos 100 g de espinafres 1 dl de leite magro ou leite de soja simples 10 g de margarina vegetal ou azeite Sal e pimenta a gosto Corte os espinafres bem finos. Bata os ovos, junte o sal e a pimenta e adicione o leite. Numa frigideira com um pouco de azeite aquecido, coloque os espinafres e os ovos. Deixe cozinhar em lume brando, quando a omelete estiver com o centro meio líquido, dobrar uma ponta de um lado e a do lado oposto sobre […]
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Mousse de Maracujá Light
21Set, 2017

Mousse de Maracujá Light

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Retire o interior dos maracujás e misture com o iogurte e o mel. Bata as natas em chantilly e envolva com a mistura já feita. 6 maracujás cortados ao meio 300 ml de iogurte grego 1 colher de sopa de mel 200 ml de natas de soja para bater Deite em copos de vidro, coloque no frigorífico e bom proveito!    
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13Abr, 0202

AS PIPOCAS SÃO BOAS PARA A SAÚDE?

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Por si só, as pipocas fazem um “snack” nutritivo, saudável e divertido. Quando preparadas da maneira certa, estaladas ao vapor, sem açúcar e sem sal, as pipocas constituem um alimento rico em muitos nutrientes e fibras, vitaminas e minerais de que o corpo precisa. Verificar os rótulos dos alimentos antes de comprá-los, e preparar os ingredientes em casa, pode ajudar as pessoas a fazerem escolhas alimentares mais saudáveis. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas para ter um plano […]
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