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10Ago, 2023
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DIFERENTES GORDURAS

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As gorduras vêm sofrendo má reputação há bastante tempo e aprendemos a evitar as más gorduras (saturadas e hidrogenadas) e a comer boas gorduras (insaturadas) para manter o coração e as artérias saudáveis. As gorduras insaturadas que se encontram no peixe, abacate, nozes e frutos secos, girassol, canola e azeite de oliva, são preferíveis às gorduras saturadas que se encontram nas carnes gordas, manteiga, óleo de côco e de palma, natas, queijo e banha. Quanto à gordura corporal, o melhor é desfazer-se logo dela com o Liposhaper® – a 1ª […]
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9Ago, 2023
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DIETA E NUTRIÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Consumir peixe tem sido desde há muito recomendado como sendo parte de um regime alimentar nutritivo que permite uma vida mais longa. Rico em proteínas de elevada qualidade, vitaminas, e óleos salutares, o peixe é por tudo isto considerado uma escolha saudável e vantajosa. Não se esqueça de incluir peixe, de rio ou de mar, regularmente no seu plano alimentar. E sabe ainda melhor quando é pescado por si! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e […]
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9Ago, 2023
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O LOURO MERECE A COROA

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Aproveite as suas férias para começar a cultivar a sua própria horta biológica caseira. O louro é das plantas mais fáceis de cultivar no seu jardim, no seu terraço ou em vasos na sua cozinha, e o louro fresco tem muito mais graça e qualidade. As folhas de louro utilizam-se em muitas receitas, mas o mais importante é que  podem ajudar a desintoxicar nosso corpo, retardar o envelhecimento, melhorar a nossa cicatrização e saúde do coração, e até mesmo ajudar a prevenir o cancro. As folhas de louro podem ainda ajudar a […]
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7Ago, 2023
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DIETA E NUTRIÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As necessidades dietéticas mudam ao longo da vida, desde receber uma boa alimentação durante a gravidez até ingerir os nutrientes necessários pela vida fora para envelhecer de forma saudável. Consulte um dos nossos nutricionistas para elaborar o seu plano alimentar personalizado, de acordo com a sua idade, as suas necessidades e os seus hábitos alimentares.
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2Ago, 2023
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O PIRI-PIRI PODE REDUZIR A OBESIDADE

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Investigadores descobriram que a capsaicina, o composto ativo que dá às malaguetas o seu picante, pode ajudar a combater a obesidade. No entanto os investigadores alertam que a sua descoberta não significa que as pessoas que fazem dieta devam começar a comer piri-piri para perderem peso. Avisam ainda que a capsaicina não é facilmente digerida pelo estômago. Uma dieta saudável, bem equilibrada, e exercício físico, regular, será sempre a melhor forma de evitar a obesidade. O programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal da Clínica do Tempo®, permite […]
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1Ago, 2023
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MAIS E MAIS FRUTA

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Para aqueles que sofrem de obesidade, um regime de três dias de fruta é bastante útil e um excelente começo de um programa de emagrecimento em tempo de férias. Todos os frutos podem ser ingeridos, especialmente toranjas, laranjas, limas e limões, sendo estes últimos especialmente aconselhados às pessoas que também sofrem de artrite. Mas no regresso de férias, faça uma verdadeira Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal na Clínica do Tempo® da Parede, de Lisboa, do Porto, de Leiria ou se estiver no Algarve comece já o seu Programa na […]
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28Jul, 2023
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BRONZEAR SEM PERIGO

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As principais armadilhas dos banhos solares são as queimaduras provocadas pelos raios UV (ultravioleta), mas também o envelhecimento cutâneo e, a longo prazo, o risco acrescentado de cancro da pele. Para um bronzeado sem perigo, é melhor adotar algumas regras de segurança. Além da aplicação tópica regular de cremes de proteção solar, é conveniente reforçar as capacidades protetoras da pele combatendo os radicais livres, moléculas cuja formação é favorecida pelos raios UV e que, acumulando-se no organismo, aceleram o envelhecimento da pele e o surgimento de cancros e outras afeções. […]
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27Jul, 2023
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E SE COMESSEMOS ALGAS?

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa:  Ricas em bons nutrientes, proteínas e fibras, as algas são esplêndidas para a nossa linha, para o trânsito intestinal e para a saúde. As algas comestíveis têm muito ferro, vitamina C, cálcio, cobre, manganésio, zinco e iodo, fornecendo-nos todos os seus benefícios. Além disso são pobres em lípidos, o que as torna um alimento fácil a digerir. Saiba mais ligando para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição ainda antes de […]
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25Jul, 2023
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BEBER OU ENGORDAR

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: É uma questão que se coloca a quem quer emagrecer, e uma opção que também depende do que se bebe e de quanto se bebe. O champanhe continua na moda e vai regar muitas festas no verão. mas saiba que é uma das bebidas alcoólicas menos calóricas. Poderá assim beber a sua “flute” sem medo das repercussões sobre a balança. Graças ao magnésio, potássio e zinco que contém, o champanhe aumenta a nossa boa disposição e não causa dores de cabeça. […]
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19Jul, 2023
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SAÚDE FÍSICA E MENTAL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A mente e o corpo estão tão completamente interligados que, se nos mantivermos fisicamente em forma, também estamos mentalmente alertas. Do mesmo modo, se utilizarmos as nossas capacidades mentais, podemos, igualmente, influenciar a nossa saúde e o desempenho físico. O exercício promove a forma física e melhora a clareza mental, sendo a saúde uma combinação do corpo e da mente. Cuide de si dos pés à cabeça. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque […]
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