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TIP OF THE DAY from our Nutritionist Dr. Tomás Barbosa
24Nov, 2017
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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa

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Existem imensas sopas e canjas saborosas. Receitas para emagrecer fáceis de realizar que respeitam a sua linha pois compreendem um mínimo de gorduras para um máximo de leveza e de prazer, como esta sopa de beringela tomatada com alho para 4 pessoas, fácil de preparar, em 35 minutos: Ingredientes 2 Beringelas médias 4 Tomates 4 Courgettes (abobrinhas) 6 Dentes de alho 1 Colher de sopa de azeite Sal e pimenta, qb. Preparação Lave as beringelas e corte-as em fatias. Coloque-as num passador com sal e deixe escorrer 15 minutos. Depois enxague-as sob […]
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Healthy and Practical Snack!
21Nov, 2017
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Snack Saudável e Prático!

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Um pequeno punhado de nozes ou sementes pode ser um lanche satisfatório e saudável. Procure nozes de preferência sem sal: Amêndoas, avelãs, amendoim, nozes e pistache são boas escolhas. Os frutos devem ser consumidos sempre com moderação devido ao seu elevado teor calórico. O ideal é consumir até o máximo 10/12 frutos secos por dia. (Cada noz conta como dois)  
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Onions
16Nov, 2017
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Cebola

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Pobre em calorias, pois é composta por cerca de 90% de água. Pode ser utilizada numa grande diversidade de pratos e tipos de confeção de alimentos. Podem ser comidas cruas em saladas ou cozinhadas em sopas, refogados, ceboladas, recheios, temperos e em muitos pratos mediterrânicos tradicionais.  
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Did you know?
15Nov, 2017
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Sabia que?

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Para prevenir a diabetes deve manter um peso adequado, ter atividade física e uma alimentação equilibrada. O controlo alimentar e a prática de exercício físico moderado são mesmo fundamentais para aumentar a esperança de vida e a saúde de quem tem essa doença. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) calcula-se que 9% da população mundial sofre de diabetes. Combater a obesidade, manter um bom equilíbrio alimentar e ser ativo pode reduzir em cerca de 60% o risco de desenvolver diabetes.  
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Especial Natal
14Nov, 2017
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Especial Natal

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Estão a começar as tentações da época de Natal com guloseimas nos supermercados, os chocolates, os fritos de Natal, exatamente aquilo que deve ser consumido com mais moderação. Estamos  a entrar na época em que os cuidados alimentares são temporariamente esquecidos. Mas não precisa de ser assim… Perca peso na altura em que todos os outros ganham e conheça as condições especiais da Clinica do Tempo para esta Quadra Natalicia!
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Chegada do frio...
13Nov, 2017
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Chegada do frio…

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A verdade é que com a chegada do frio temos vontade de consumir comidas mais pesadas e calóricas! Mas o segredo para não engordar pode estar em alguns detalhes. Por exemplo, na refeição da noite pode substituir o puré de batata por um puré de cenoura. Um prato que pode acompanhar tanto carnes brancas como peixe, grelhados e estufados ou pratos feitos no forno. Ingredientes: 700g de cenoura; Folhas de tomilho; Sal. Modo de preparação: Lave bem as cenouras com cascas. Corte aos bocadinhos e cozinhe com um pouco de […]
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Programa Especial de Natal 2017
10Nov, 2017
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Programa Especial de Natal 2017

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  Programa especial de Natal 2017 Inclui: Consulta de Nutrição com oferta da Análise da Composição Corporal. Check-Up Ortomolecular e Avaliação da Idade Biológica Liposhaper® – a primeira “lipoaspiração” não-invasiva. É possível perder até 20 cm de volume em gordura localizada, sem anestesias, sem cortes, sem tempo de recuperação. Biotime® – estimulação muscular com ultrassons incorporados para uma definição e tonificação muscular. Uma sessão de 30 minutos equivale ao estímulo de 750 abdominais bem executados.   CONTACTE-NOS  
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Weight is one of the first signs of an unbalanced nutrition.
9Nov, 2017
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O peso é um dos primeiros indicadores de uma alimentação desequilibrada!

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Quer seja por ter peso abaixo do normal ou excesso de peso, este é o primeiro indicador que algo está errado na sua alimentação. Depois, a quantidade da gordura localizada que está instalada, que revela não só os erros alimentares como também uma vida sedentária e a falta de exercício. O ultimo indicador é a própria qualidade da pele, reflectida na elasticidade, no brilho e nas rugas.
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Don't burn your steak!
7Nov, 2017
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Não queime o seu bife!

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A carne pode fazer parte de uma dieta saudável, mas a sua preparação adequada é crucial para a saúde. Carne queimada ou carbonizada contém compostos nocivos que podem aumentar o risco de sofrer algum tipo de cancro! Dê sempre preferência a alimentos cozidos em água ou alimentos crus, como vegetais e frutas…  
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Lack of time or patience shortage?
6Nov, 2017
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Falta de tempo ou de paciência ?

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A falta de tempo ou de paciência não podem servir de desculpa para não preparar uma refeição saudável. É tudo uma questão de organização! Logo pela manhã ganhe o hábito de pôr o que vai comer na mesa, um queijo fresco com tostas integrais, uma peça de fruta, uma taça de cereais integrais e sem açúcar regada com um iogurte natural. Para o almoço, se estiver efetivamente sem tempo, peça no café ao pé do trabalho que tenham pão integral para si, e peça uma sandes com tomate e alface, […]
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