É o açúcar presente nas frutas que lhes dá o sabor doce. Mesmo sendo natural, é necessário saber como introduzi-lo na nossa alimentação; Frutas com médio a alto teor de frutose (em gramas): 1 fatia de ananás = 4,0 ½ toranja média = 4,3 1 tangerina ou clementina média =4,8 1 nectarina média = 5,4 1 pêssego médio = 5,9 1 laranja média = 6,1 ½ papaia média = 6,3 1 banana média = 7,1 1 chávena de mirtilos = 7,4 1 maçã média = 9,5 1 dióspiro médio =10,6 […]
LER MAIS
A Romã possui três vezes mais antioxidantes do que o vinho e o chá. As romãs são ricas em vitaminas, como a vitamina A, E e C e são conhecidas por combaterem problemas relacionados com o coração, estômago, anemias e diabetes. Uma das melhores vantagens da Romã é o seu sumo, que tem propriedades anti-bacterianas e anti-virais.
LER MAIS
O envelhecimento é uma das principais preocupações entre todos. Existem vários fatores que contribuem para o envelhecimento e a dieta desempenha um papel importantíssimo na sua prevenção. Coma sempre alimentos ricos em nutrientes suficientes para dar ao seu corpo o que ele precisa. Por exemplo todos os verdes folhosos são ricos em minerais que protegem a estrutura celular da pele, são também uma ótima fonte de vitamina C que é o anti-oxidante mais potente para a pele humana, pois atua como anti-Inflamatório, foto-protetor e despigmentante.
LER MAIS
Outubro é a melhor altura para comprar abóboras. Ricas em ferro, zinco e selénio, têm inúmeros benefícios para a sua saúde: – Ajudam a prevenir o cancro da próstata; – Reduzem o risco de doenças cardiovasculares; – Fortalecem o sistema imunitário; – São uma protecção das células. É um alimento que pode ser utilizado em sopas, entradas, pratos principais e sobremesas.
LER MAIS
O primeiro e melhor truque para comer menos a cada refeição é não levar a comida para a mesa. Deixe as panelas no fogão e cada um serve o seu prato e leva para a mesa. Quem quiser repetir, terá obrigatoriamente de se levantar e ir à panela buscar mais comida. Acredite que a tentação de repetir vai ser muito menor e até esquecida, porque não está a ver a comida facilmente disponível à sua frente.
LER MAIS
Apesar de todos os alertas da Organização Mundial da Saúde, as doenças cardíacas continuam a vitimar anualmente milhares de pessoas em todo o mundo, derivado essencialmente ao excesso de peso e de gordura. Todos os estudos que existem sobre a longevidade têm um denominador comum: maior o perímetro abdominal, menor a esperança média de vida. A Clínica do Tempo® dispõe de um Programa Especial de Reeducação Alimentar e Comportamental que inclui o Liposhaper® – a 1ª “lipoaspiração” não-invasiva – que permite eliminar o excesso de gordura de uma forma rápida […]
LER MAIS
Existem diversos fatores fundamentais para que possamos viver uma vida saudável, como por exemplo:uma alimentação equilibrada, rica em produtos naturais, frutos e vegetais; devemos dormir as horas suficientes e em boa qualidade, sem demasiada luz, sem ruídos e com uma boa temperatura; devemos manter-nos ativos fisicamente, pois assim todo o nosso organismo se mantém em bom funcionamento, com boa circulação e boa oxigenação; e devemos zelar pela nossa boa disposição, emoções e afetos, pois o stresse, a angústia, a tristeza e a ansiedade são causas de muitas doenças, não apenas […]
LER MAIS
Não! Com o Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental da CLÍNICA DO TEMPO®, adequado à sua composição corporal, meio ambiente e vivência, poderá ser possível controlar o peso desde que siga as orientações recomendadas pelos nossos Nutricionistas e adote uma alimentação variada e saudável. Além disso, os resultados de dietas de forma geral não são a longo prazo, apenas se optar pela reeducação alimentar.
LER MAIS
Retire o interior dos maracujás e misture com o iogurte e o mel. Bata as natas em chantilly e envolva com a mistura já feita. 6 maracujás cortados ao meio 300 ml de iogurte grego 1 colher de sopa de mel 200 ml de natas de soja para bater Deite em copos de vidro, coloque no frigorífico e bom proveito!
LER MAIS
A recuperação após o exercício é a chave para o sucesso. A janela de recuperação ideal é dentro dos primeiros 15 a 30 minutos após o exercício. O tipo de nutrição que precisa depende do tipo e duração do exercício, mas existem alguns alimentos que podem ajudar no pós-treino e que garantem resultados para o dia seguinte. Um dos melhores alimentos para recuperação muscular é o leite porque contém proteína e açúcar (lactose) de absorção rápida, a combinação ideal para suprimir as necessidades imediatas pós-treino.
LER MAIS
LIGUE JÁ