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Friday the 13th? Eat Lentils...
13Out, 2017

Sexta-Feira dia 13? Coma Lentilhas…

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Algumas pessoas consideram uma sexta-feira 13 um dia de azar! Decidimos então sugerir para equilibrar a balança que coma lentilhas hoje! As lentilhas são consideradas um alimento de boa sorte e fortuna em muitos países, porque uma vez que são pequenas, redondas e planas, são parecidas com moedas de ouro. Do ponto de vista nutricional a lentilha é rica em fibras, contém pouca gordura e oferece poucas calorias por porção.
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Super Broccoli
12Out, 2017

Super Brócolos

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Nem todos gostam de brócolos mas estes vegetais são fantásticos pois contêm fitonutrientes que podem suprimir o crescimento de tumores e reduzir o risco de cancro. Uma refeição com este vegetal irá fornecer-lhe a sua dose diária de vitamina C e energia! Se está a pensar a perder peso este é um alimento a ter em conta, pois para além de ser excelente para a sua saúde também tem muito poucas calorias.  
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 Fructose
10Out, 2017

A frutose

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É o açúcar presente nas frutas que lhes dá o sabor doce. Mesmo sendo natural, é necessário saber como introduzi-lo na nossa alimentação; Frutas com médio a alto teor de frutose (em gramas): 1 fatia de ananás = 4,0 ½ toranja média = 4,3 1 tangerina ou clementina média =4,8 1 nectarina média = 5,4 1 pêssego médio = 5,9 1 laranja média = 6,1 ½ papaia média = 6,3 1 banana média = 7,1 1 chávena de mirtilos = 7,4 1 maçã média = 9,5 1 dióspiro médio =10,6 […]
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Sabia que ?
9Out, 2017

Sabia que ?

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A Romã possui três vezes mais antioxidantes do que o vinho e o chá. As romãs são ricas em vitaminas, como a vitamina A, E e C e são conhecidas por combaterem problemas relacionados com o coração, estômago, anemias e diabetes. Uma das melhores vantagens da Romã é o seu sumo, que tem propriedades anti-bacterianas e anti-virais.
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Ageing and Nourishment
4Out, 2017

Envelhecimento e Alimentação

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O envelhecimento é uma das principais preocupações entre todos. Existem vários fatores que contribuem para o envelhecimento e a dieta desempenha um papel importantíssimo na sua prevenção. Coma sempre alimentos ricos em nutrientes suficientes para dar ao seu corpo o que ele precisa. Por exemplo todos os verdes folhosos são ricos em minerais que protegem a estrutura celular da pele, são também uma ótima fonte de vitamina C que é o anti-oxidante mais potente para a pele humana, pois atua como anti-Inflamatório, foto-protetor e despigmentante.  
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Pumpkin
3Out, 2017

Abóbora

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Outubro é a melhor altura para comprar abóboras. Ricas em ferro, zinco e selénio, têm inúmeros benefícios para a sua saúde: –        Ajudam a prevenir o cancro da próstata; –        Reduzem o risco de doenças cardiovasculares; –        Fortalecem o sistema imunitário; –        São uma protecção das células. É um alimento que pode ser utilizado em sopas, entradas, pratos principais e sobremesas.  
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Do you know how to restrict the quantity of food you eat at home? (home tip)
2Out, 2017

Sabe como comer menos quantidade de comida? (dica caseira)

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O primeiro e melhor truque para comer menos a cada refeição é não levar a comida para a mesa. Deixe as panelas no fogão e cada um serve o seu prato e leva para a mesa. Quem quiser repetir, terá obrigatoriamente de se levantar e ir à panela buscar mais comida. Acredite que a tentação de repetir vai ser muito menor e até esquecida, porque não está a ver a comida facilmente disponível à sua frente.
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World Heart Day
29Set, 2017

Dia Mundial do Coração

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Apesar de todos os alertas da Organização Mundial da Saúde, as doenças cardíacas continuam a vitimar anualmente milhares de pessoas em todo o mundo, derivado essencialmente ao excesso de peso e de gordura. Todos os estudos que existem sobre a longevidade têm um denominador comum: maior o perímetro abdominal, menor a esperança média de vida. A Clínica do Tempo® dispõe de um Programa Especial de Reeducação Alimentar e Comportamental que inclui o Liposhaper® – a 1ª “lipoaspiração” não-invasiva – que permite eliminar o excesso de gordura de uma forma rápida […]
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What's the meaning of healthy living?
27Set, 2017

O que significa ter uma vida saudável?

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Existem diversos fatores fundamentais para que possamos viver uma vida saudável, como por exemplo:uma alimentação equilibrada, rica em produtos naturais, frutos e vegetais; devemos dormir as horas suficientes e em boa qualidade, sem demasiada luz, sem ruídos e com uma boa temperatura; devemos manter-nos ativos fisicamente, pois assim todo o nosso organismo se mantém em bom funcionamento, com boa circulação e boa oxigenação; e devemos zelar pela nossa boa disposição, emoções e afetos, pois o stresse, a angústia, a tristeza e a ansiedade são causas de muitas doenças, não apenas […]
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Is there an ideal diet for everyone?
25Set, 2017

Existe uma dieta ideal para todos?

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Não! Com o Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental da CLÍNICA DO TEMPO®, adequado à sua composição corporal, meio ambiente e vivência, poderá ser possível controlar o peso desde que siga as orientações recomendadas pelos nossos Nutricionistas e adote uma alimentação variada e saudável. Além disso, os resultados de dietas de forma geral não são a longo prazo, apenas se optar pela reeducação alimentar.
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