Having your meals with your kids...
11Set, 2017

Refeições à mesa com os seus filhos…

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Jantar ou almoçar à mesa permite que toda a família fale sobre o seu dia e cria laços mais fortes entre os seus membros. Estudos mostram que, quando comemos juntos, os nossos filhos e familiares são muito mais saudáveis. Comer juntos ajuda a combater a obesidade pois os pais conseguem controlar o que ele comem, mas também aproveitam para lhes ensinar as boas maneiras à mesa! Envolver os seus filhos na preparação dos alimentos não é apenas um momento divertido, é também uma ótima forma de lhes ensinar hábitos alimentares […]
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Eat Nuts
4Set, 2017

Coma Nozes

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Apesar de terem alguma gordura, as nozes são incrivelmente nutritivas e saudáveis. São ricas em magnésio, vitamina E, fibras e vários outros nutrientes. Vários estudos mostram que as nozes podem ajudar a perder peso e a combater diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Além disso, cerca de 10-15% das calorias nas nozes nem sequer são absorvidas pelo corpo, e algumas evidências sugerem que podem acelerar o metabolismo.
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