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7Mar, 2018

MARÇO, UM MÊS RECHEADO DE DATAS ESPECIAIS

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Programa Especial Dia da Mulher e Dia do Pai, inclui: – Consulta+Análise de Composição Corporal – Check-up Ortomolecular – 1 Consulta de Acompanhamento  – 3 Zonas de Liposhaper 1ª “Lipoaspiração” Não-Invasiva – 8 Tratamentos Biotime (Tonificação Muscular)   CAMPANHA VÁLIDA ATÉ DIA 31 DE MARÇO DE 2018
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5Mar, 2018

Palestra Dr. Humberto Barbosa na Fundação BP

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No âmbito do Programa Corporate Health da Clínica do Tempo® (Funcionários + Saudáveis, Empresas + Produtivas) o Dr. Humberto Barbosa, fundador da Clínica do Tempo®, fez hoje a convite da BP, na sua sede, uma palestra para os seus funcionários com o tema “Como atrasar o seu relógio biológico e viver + anos com + saúde“.   A Clínica do Tempo® disponibiliza estas palestras nas empresas que se preocupam com o bem-estar dos seus funcionários.   Para agendamento de uma palestra contactar com a Diretora Comercial da Clínica do Tempo® […]
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2Mar, 2018

CALORIAS QUE CHEGUEM

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Coma a quantidade certa de calorias para o seu nível de actividade, o objectivo é que equilibre a energia que consome com a energia que dispende. Lembre-se, se come ou bebe demais, ganhará peso. Se comer e beber pouco vai perder peso.
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2Mar, 2018

TAXA DO METABOLISMO BASAL (TMB)

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Metabolismo é a palavra usada para descrever todos os processos que usam ou libertam energia. A quantidade mínima de energia necessária para um indivíduo se manter vivo é conhecida com o Metabolismo Basal. Para cada indivíduo existe um valor mínimo de energia requerida para manter as funções vitais do corpo no estado de vigília. TMB é então a quantidade estimada de energia que o seu corpo requer durante um período de 24 horas para manter as funções corporais essenciais, como a termperatura, o batimento cardíaco e o funcionamento do cérebro […]
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1Mar, 2018

COMA E FIQUE BEM-DISPOSTA(O)

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabia que existem alimentos que ajudam ao nosso bom humor? Banana – Diminui a ansiedade. A banana auxilia um bom sono, devido à estimulação de serotonina (um neurotransmissor que nos dá a sensação de bem-estar), ajuda a ter bom humor e a relaxar. Aveia – Contém selénio um excelente calmante para o sistema nervoso. Mel – Estimula também a produção de serotonina, que já vimos ser boa para relaxar e ficar bem-disposta(o).
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1Mar, 2018

EXISTE UM PESO MÉDIO PARA AS MULHERES?

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Saber se o seu peso está dentro dos parâmetros considerados saudáveis, pode ser vantajoso. Isto é especialmente verdade em Portugal, onde a obesidade constitui um grave problema. Portugal é o terceiro país da Europa ocidental com a maior percentagem de raparigas obesas e com excesso de peso, um problema que afeta quase um terço da população jovem feminina, e quase dois terços das mulheres adultas. Um dos indicadores mais usuais do bem-estar é o IMC, que significa índice de massa corporal. O IMC mostra-lhe se está dentro da categoria das […]
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28Fev, 2018

COMER DE FORMA SAUDÁVEL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Apesar do que algumas pessoas possam acreditar, comer de forma saudável não exige receitas complexas. É fácil, basta que apenas cozinhe proteínas magras, vegetais e grãos de alta qualidade, como a quinoa ou arroz! Tenha alimentos pré-cozinhados sempre à mão para que possa fazer uma refeição quando seja preciso. Recomendo o salmão, a galinha como proteínas magras saudáveis, também pode escolher um ovo cozido, frutas fatiadas e nozes ou sementes… Vai ver que é bem simples comer de forma mais saudável e a […]
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28Fev, 2018

EXISTE UM PESO MÉDIO PARA OS HOMENS?

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O peso médio dos homens varia consoante o país, raça, e idade. Mas um peso médio não é necessariamente o mesmo que um peso saudável. O peso ideal para uma pessoa depende de vários fatores, incluindo a sua estatura e constituição. Manter um peso adequado é importante para a saúde e pode reduzir o risco de desenvolver problemas sérios para a saúde. Ter peso a mais ou ser obeso coloca uma pessoa em maior risco de desenvolver a diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, acidente vascular encefálico, tensão arterial elevada, afeções […]
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27Fev, 2018

EXERCÍCIO DE EVACUAÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Por vezes pode ser difícil fazer o nosso intestino trabalhar. Existem muitas receitas naturais que podem ajudar quando se está obstipada(o), que mudam o estilo de vida e permitem aos intestinos permanecer sãos e ser regulares. O trabalho dos intestinos é diferente para cada um. O grupo dos saudáveis faz com que se vá “à casinha” desde as 3 vezes por semana às 3 vezes por dia. Muita coisa pode ativar a ação dos intestinos, desde uma dieta própria equilibrada, criada […]
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27Fev, 2018

AVISO LARANJA

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Isto não é um alerta climático, mas antes alimentar! A laranja é rica em vitamina C. O sumo acabado de espremer de duas pequenas laranjas frescas cobre cerca de 2/3 das necessidades quotidianas (80 mg por dia) desta vitamina. Uma laranja de 150 a 180 g cobre mais ou menos essa necessidade total. A laranja é uma fonte segura de vitamina C e deveríamos por isso mesmo consumi-la diariamente, mesmo no verão, embora sendo uma fruta de inverno. Além do mais, a laranja também nos fornece carotenos antioxidantes que protegem […]
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