PARA A MESA!
DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Deve habituar-se a comer à mesa, sem distrações de televisão, computadores, revistas ou jornais. Tudo isso nos distrai e faz-nos comer de forma automática, sem permitir que o nosso cérebro perceba as “mensagens” de saciedade transmitidas pelo nosso estômago, aumentando a probabilidade de comermos muito mais do que seria o suficiente. Assim preste atenção ao que come, porque controlar a sua alimentação é importante para a saúde em geral, e em particular para a manutenção de um peso adequado e salutar.
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