30Jan, 2018

EMAGRECER

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Só vale a pena emagrecer se for para nunca mais engordar, por isso cuidamos dos seus hábitos alimentares, do seu estilo de vida, dos seus costumes e da sua saúde para a vida. É a própria Organização Mundial de Saúde (OMS) que o afirma: “A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não constitui apenas uma ausência de doença ou enfermidade. Com um tratamento personalizado, adequado à composição corporal de cada um, meio ambiente e vivência, pode-se comer de tudo e controlar o peso sem […]
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29Jan, 2018

IDADE REAL OU BIOLÓGICA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabia que a sua idade real é a idade biológica do corpo e não a do seu Cartão de Identificação? Dependendo da forma como cuida de si, a idade real pode ser mais nova ou mais velha que a que lhe diz o calendário. O avanço dos conhecimentos da ciência demonstram que determinadas opções, na forma de gerir a saúde, podem atrasar e inverter o processo de envelhecimento. O Centro de Investigação Nutrigenética, Hormonal e Ortomolecular da Clínica do Tempo® tem […]
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29Jan, 2018

DETEÇÃO PRECOCE DO CANCRO

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As novas descobertas do Genoma Humano permitem a entrada numa nova era preventiva onde a genética consegue antecipar e estimar o risco do ser humano desenvolver determinadas patologias no decurso da sua vida, incluindo vários tipos de cancro. Com o Check-Up Nutrigenético, Hormonal e Ortomolecular da Clínica do Tempo® é possível analisar os polimorfismos genéticos localizados em genes específicos, indentifando o nível de risco e a predisposição genética de ser gordo e obeso e de vir a sofrer de diabetes tipo II, enfarte miocárdico, isquémia cardíaca, ateroesclerose, doenças coronárias, doenças […]
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26Jan, 2018

SALADA DE BATATA MAS DE COUVE-FLOR

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Vai adorar esta receita de Salada de Batata mas de Couve-Flor! Sabe exatamente como a sua salada de batata favorita, mas sem as batatas carregadas de hidratos de carbono. Assim, não terá que se preocupar com a sua linha quando se servir de um prato desta saudável salada. Deve guardar esta receita de couve-flor para quando necessitar de uma refeição rápida e fácil de preparar, de uma receita saborosa para todos, ou de uma entrada saudável antes do prato principal. Não […]
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26Jan, 2018

TRAUMA E AUMENTO DE PESO

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Um novo estudo traz novas evidências da ligação entre o stress psicológico e o aumento de peso, depois de descobrir que o risco de obesidade para as mulheres pode ser aumentado por más experiências na vida. Os investigadores concluíram que as mulheres que tinham passado por experiências traumáticas durante a sua vida ou por situações negativas nos últimos 5 anos, estão mais sujeitas a tornarem-se obesas, comparativamente com mulheres que não passaram por tais eventos. Já investigações anteriores tinham mostrado que o stress psicológico pode influenciar os nossos hábitos alimentares. […]
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25Jan, 2018

EXERCITE EM CHEIO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Não faça exercício fisico de estômago vazio! Antes de iniciar o seu treino coloque um pouco de energia no seu corpo. Os hidratos de carbono são o combustível perfeito para o exercício fisico, portanto 30 a 60 minutos antes do seu treino, coma algo que seja facilmente digerido e também rico em hidratos de carbono. Exemplo: Iogurte de fruta com baixo teor de gordura. Uma banana. Uma pequena tigela de aveia com morangos fatiados ou maçãs.
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25Jan, 2018

FOME E COMER DEMAIS

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O nosso cérebro controla a nossa fome baseando-se no que comemos, quer tenhamos ou não a sensação de que o que acabámos de comer chega para nos saciar, e nas calorias extras disponíveis. Este sistema pode ter funcionado no tempo em que a caça e a coleta eram os modos de subsistência do homem, mas nos tempos de agora apenas contribui para uma alimentação em excesso e o aumento constante da obesidade. Manter um regime alimentar saudável e o peso controlado pode pois constituir uma batalha entre o que transmitimos […]
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24Jan, 2018

BIOTINA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A biotina é uma vitamina do complexo B, crucial para uma boa saúde, pois está relacionada ao metabolismo das gorduras, hidratos de carbono e proteínas no nosso corpo. É também essencial para a saúde da pele, unhas e cabelos. A Biotina pode ser encontrada na maioria dos alimentos ricos em proteínas, como a carne, produtos lácteos e vegetais e muitos mais!
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24Jan, 2018

A BATALHA DA PROTUBERÂNCIA

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Todos os dias enfrentamos a batalha da protuberância, entenda-se da barriga, procurando ignorar os anúncios tentadores de comida pouco saudável que nos atacam em cada esquina. Talvez seja tempo de pedirmos ajuda? O Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal, onde não há alimentos proibidos mas antes se evitam as combinações erradas, tem início com a Consulta de Nutrição e a Análise da Composição Corporal, e proporciona uma redução de peso sem que se corram quaisquer riscos e cria a prática de hábitos alimentares novos e mais saudáveis. […]
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23Jan, 2018

O QUE COMER PARA A HIPOGLICEMIA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A hipoglicemia é um estado de baixo teor de açúcar no sangue que pode originar dores de cabeça, fraqueza e ansiedade. A falta de açúcar no sangue é geralmente associada à diabetes, mas é possível sofrer de hipoglicemia sem ter diabetes. Outras causas comuns incluem deficiências hormonais, doenças graves e excesso de consumo de álcool. Que tipo de alimentação deve fazer uma pessoa com hipoglicemia para reduzir os seus sintomas? As pessoas com hipoglicemia devem incluir pequenas refeições, leves mas nutritivas, […]
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