11Jun, 2019

PEQUENO ALMOÇO SAUDÁVEL PARA EMAGRECER

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Quando se pretende perder peso, o pequeno-almoço pode definir o tom para o resto do dia. Consumir os alimentos errados pode aumentar as suas fraquezas alimentares e conduzir ao fracasso antes mesmo do dia começar. Por outro lado, ingerir os alimentos certos irá reduzir essas vontades e garantir a satisfação e saciedade até a hora do almoço, para minimizar os lanches entre as refeições e facilitar a perda de peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 […]
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11Jun, 2019

DIETAS PROCESSADAS E ULTRA-PROCESSADAS

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Nem todos os alimentos processados são maus. Alguns minimamente processados podem ser úteis para pessoas ocupadas. Sempre que cozinhamos alimentos, estamos a processar alimentos. Para minimizar sua ingestão de alimentos processados, prepare e cozinhe mais alimentos em casa. Baseie as refeições em alimentos integrais, incluindo vegetais, feijões e grãos integrais. Os alimentos processados podem ser mais práticos e custar menos, mas fazem comer mais e engordar. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição e obtenha um Plano Alimentar […]
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7Jun, 2019

SINTA-SE BEM COM A SUA COMIDA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Algumas pessoas acreditam que os alimentos saudáveis são insípidos e chatos, mas nada pode estar mais longe da verdade. A próxima vez que estiver com vontade de algo saboroso, escolha agriões. Se procura perder peso, vale a pena tentar adicionar este vegetal nutritivo e de baixas calorias à sua dieta. O agrião é um vegetal altamente nutritivo que ajuda a saciar a fome com muito poucas calorias, o que pode ajudar na perda de peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional […]
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7Jun, 2019

PREVENIR ACIDENTES CARDIOVASCULARES

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As doenças do coração devem-se em grande parte ao excesso de gordura, sobretudo a gordura abdominal. O excesso de peso sobrecarrega o coração, forçando-o a trabalhar mais para obter o oxigénio necessário. É possível diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas alterando comportamentos simples modificáveis, como parar de fumar, manter um peso equilibrado, ter uma alimentação saudável e ser fisicamente ativo. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00. Todos os nossos clientes beneficiam da assistência personalizada da nossa Linha de Apoio Nutricional, Psicológico e Motivacional […]
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6Jun, 2019

ALERGIAS SAZONAIS E ALIMENTAÇÃO

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As alergias sazonais, também chamadas de febre do feno ou rinite alérgica, ocorrem geralmente na primavera ou no verão. Mudanças de estilo de vida podem aliviar esses sintomas. Adicionar certos alimentos à sua dieta pode evitar o escorrimento do nariz e os olhos lacrimejantes. Além de reduzir a inflamação para favorecer o sistema imunológico, há uma série de escolhas alimentares que podem ajudar a mitigar o tormento das alergias sazonais. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 […]
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6Jun, 2019

MENOPAUSA E PERDA DE PESO

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As pessoas muitas vezes experimentam um aumento na gordura corporal durante a menopausa. Isso está ligado a níveis reduzidos de estrogénio, sono de baixa qualidade e reduções no metabolismo e na massa muscular. Pesquisadores relacionaram baixos níveis de estrogénio com um aumento na gordura corporal, particularmente na gordura abdominal. Manter hábitos de vida saudáveis pode ajudar a perder peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque uma Consulta de Nutrição com um dos nossos nutricionistas se tiver preocupações sobre o seu peso ou […]
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5Jun, 2019

ACORDOS E PARCERIAS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabe que temos vários acordos estabelecidos com várias entidades e outras clínicas e profissionais de saúde com especialidades complementares às da Clínica do Tempo®? Não deixe de aproveitar, pois essas parcerias proporcionam o acesso às nossas clínicas com condições vantajosas para todas as partes envolvidas, e foram especialmente estabelecidas a pensar em si. Consulte-nos ou proponha à sua empresa um acordo connosco!
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5Jun, 2019

ATIVIDADE FÍSICA E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

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A atividade física contribui para o equilíbrio da nossa balança energética diária, isto é, a diferença entre os ganhos energéticos (o que comemos) e os gastos energéticos (o dispêndio de calorias). A atividade física regular e uma alimentação equilibrada, permite-nos gastar as calorias fornecidas pelos alimentos ou armazenadas no nosso organismo. Contribui assim para o equilíbrio do nosso peso corporal e evita os quilos a mais e a gordura acumulada em excesso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e faça uma “lipoaspiração” não-invasivas. Numa […]
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4Jun, 2019

AS CARÊNCIAS NUTRICIONAIS CAUSAM APETITE

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A ânsia de comer é um desejo ou uma vontade intensa, urgente e anormal de se alimentar. É, sem dúvida, uma das sensações mais intensas que podemos experimentar quando se trata de comida. Há quem acredite que esses desejos são causados por deficiências nutricionais e vêem-nos como a forma que o corpo tem para corrigi-las. Mas ao contrário da fome, a ânsia de comer é em grande parte o que seu cérebro quer, em vez de o que seu corpo realmente […]
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4Jun, 2019

POR VEZES SER-SE EGOÍSTA NÃO É MAU

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Não negligencie a sua saúde para não se sentir egoísta. O egoísmo não precisa ser uma coisa negativa. Pode ser bom ser um pouco egoísta para cuidar do seu bem-estar emocional, mental e físico. Muitas pessoas que se concentram inteiramente em dar, dar, dar acabam sobrecarregadas, fatigadas e estressadas. E o stresse crónico potencia uma série de riscos para a saúde, incluindo diabetes, cancro e doenças mentais, além de uma alimentação não saudável e engordar. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos tomar […]
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