Não se deite muito tarde para não entrar em défice de sono no final do mês. Quando estamos cansados, os excessos alimentares ainda nos fazem pior. Mesmo se o tempo não está convidativo, faça uma caminhada. Vá tomar ar: o seu organismo irá beneficiar e estará em melhor em forma para a maratona das festividades. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta para se tornar mais saudável.
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Antes de partir, fortaleça o seu sistema imunitário com uma alimentação equilibrada, exercício, e sono que chegue. Comece cada dia com um pequeno almoço saudável, à base de fruta fresca, sumo natural e vegetais. Este deve ser um procedimento a seguir especialmente durante todo o inverno e na estação das constipações e gripes. Mas também ao longo do ano se não quer ter excesso de peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e consulte um dos nossos nutricionistas para evitar quaisquer riscos.
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Todos os alimentos fornecem energia ao organismo, mas essa energia pode variar muitíssimo. Alguns alimentos, como os açúcares e carboidratos refinados, dão ao corpo um rápido pico de energia. Contudo o corpo necessita, mais regularmente, de energia mais sustentável que pode receber dos frutos, cereais, e legumes. Marque a sua Consulta de Nutrição ligando para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e reforce as suas energias para o período de festas de final de ano.
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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: No passado dia 11, foi o Dia Internacional do Tango. Os benefícios para a saúde do tango são particularmente importantes para os seniores. O tango pode resultar melhor nas capacidades de equilíbrio do que caminhar para os adultos. E são precisos dois para dançar o tango, por isso é uma forma encantadora para os casais prevenirem o envelhecimento. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e conheça todos os benefícios do nosso Programa Anti-Envelhecimento.
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O ser humano é especialista em arranjar desculpas para não alterar comportamentos que levem à mudança, mesmo quando essa transformação lhe pode trazer benefícios importantes para a saúde, o bem-estar, a longevidade e a beleza corporal, como acontece com o nosso Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque já o seu programa. Conte com todo o nosso apoio e motivação para assegurar o seu êxito tão cedo quanto possível, e sem quaisquer desculpas!
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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Snacks bem equilibrados ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, aumentam a energia, satisfazem apetites, e impedem de sentir voracidade antes da próxima refeição. O grão de bico torrado, por exemplo, constitui uma refeição ligeira saciante pois é rica em proteína e fibra, e retarda a digestão. Para saber mais sobre snacks saudáveis que lhe possam prevenir o apetite, ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00.
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Um novo estudo indica que os banhos quentes de imersão podem ser benéficos para as pessoas sedentárias ou fisicamente impossibilitadas de ter uma atividade física, pois reduz alguns dos fatores de risco associados à obesidade e à inatividade. Mas para as pessoas que podem fazer exercício físico, isto não é pretexto para não se exercitarem e antes irem tomar um banho quente na banheira. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição Desportiva.
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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O stress e as preocupações do dia-a-dia podem ser nocivos para a sua memória, para a sua saúde e para o seu bem-estar. E por vezes até nos faz engordar, quando caímos na tentação da gula da compensação. Reserve para si alguns momentos de descontração cada dia. Aproveite esse tempo e faça exercício físico adaptado às suas necessidades e possibilidades. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição Desportiva.
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O nosso corpo emite-nos sinais quando está com fome. Talvez uma pontada ou náusea. O mesmo acontece quando estamos cheios. São sinais para o nosso cérebro a dizer se devemos ou não comer. Saber interpretar estes sinais fará com que acredite no seu corpo para saber se está com fome, ou simplesmente com vontade de comer. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, marque a sua Consulta de Nutrição para reconhecer as diferenças.
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