25Jun, 2018

EVITE AS BATATAS FRITAS

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Sabemos que a comida processada nos faz mal, embora possa ser saborosa. Muita da comida processada, como por exemplo as batatas fritas, têm uma elevada quantidade de gorduras e carboidratos, ambos saturados. Porém, também têm pouco ou nenhum valor nutricional que possa ser benéfico para nós. Pelo contrário estão empacotadas de “calorias vazias”, o que significa que podem aumentar os nossos níveis de gordura sem nos fornecer muita energia. Se comermos regularmente alimentos processados iremos aumentar gradualmente o risco de problemas metabólicos, nomeadamente a obesidade ou a diabetes, e outras doenças […]
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20Jun, 2018

NÃO É SÓ A OBESIDADE

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A obesidade preocupa mais os poderes públicos e a ciência pelo seu índice de mortalidade, mas é necessário não esquecer que o peso a mais ou o excesso de gordura também podem matar! De facto a questão do simples peso e gordura localizada em demasia, mesmo que em pequena escala, não deixa de ser um problema grave a tratar de imediato, não só para prevenir a obesidade e o agravamento do risco de doenças cardiovasculares, mas também porque muitas pessoas ainda apresentam problemas psíquicos que as fazem sentir-se diminuídas ou […]
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19Jun, 2018

A LONGEVIDADE AO SEU ALCANCE

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Podemos atrasar o nosso envelhecimento de uma forma simples, eficaz e sem riscos para a saúde. Basta para tanto contrariarmos os principais fatores de risco do envelhecimento precoce: peso a mais, excesso de gordura e de stresse (considerados pela OMS a primeira e a segunda grande epidemia do século XXI, respetivamente), inatividade física, colesterol elevado, hipertensão arterial, tabagismo e alcoolismo, desequilíbrio hormonal e emocional, má qualidade de sono, alimentação errada, endurecimento das artérias, má circulação. Os Programas da Clínica do Tempo®, através da nutrição ortomolecular, da reeducação alimentar e comportamental, […]
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18Jun, 2018

BOM E MAU COLESTEROL

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Os níveis de colesterol total são de três diferentes tipos: Lipoproteína de alta densidade, ou HDL, é considerada o “bom” colesterol. Chega a ser de 20-30 por cento do nível de colesterol total; Lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, é considerada o “mau” colesterol e pode atingir níveis de 60-70 por cento do colesterol total no organismo; E por fim a lipoproteína de muito baixa densidade (VLDL) que é uma precursora do LDL e pode situar-se entre os 10-15 por cento do colesterol total de uma pessoa. Estas percentagens são […]
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15Jun, 2018

BALANÇO SEMESTRAL

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As resoluções de Novo Ano têm geralmente no topo da lista seguir uma melhor alimentação. Quer tenha decidido fazer uma dieta para perder peso ou simplesmente para melhorar a sua saúde geral, manter um plano alimentar específico pode ser algo desafiador. Com tantas dietas à sua escolha, como saber qual aquela que se ajusta melhor a si? Quantas já experimentou? Para a maioria das pessoas que fazem dietas, a perda de peso é o maior objetivo, mas perder peso e não o recuperar de seguida não é nada fácil. É […]
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14Jun, 2018

O GLÚTEN EM SI NÃO FAZ MAL

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O problema é que ele está presente em alimentos menos saudáveis, como pizzas e hambúrgueres. A intolerância ao glúten pode causar um desconforto considerável, e as pessoas devem adotar novos estilos de vida para tentar controlar os seus sintomas. Muitos destes sintomas ocorrem pouco após a ingestão de glúten, como por exemplo diarreia e prisão de ventre, inchaço, dores abdominais, fadiga, náusea e dores de cabeça. Pessoas que suspeitem ter intolerância ao glúten deveriam procurar a ajuda de um nutricionista antes de fazerem, por si próprias, qualquer alteração de hábitos […]
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12Jun, 2018

UM OVO POR DIA FAZ BEM AO CORAÇÃO

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Os ovos são um alimento benéfico na prevenção de doenças cardíacas, como revelou um novo estudo publicado recentemente na Heart, realizado por um grupo de cientistas das universidades de Pequim e Oxford que juntou mais de 500 mil pessoas adultas. Os consumidores diários de um ovo baixaram em 18% o risco de uma doença cardiovascular, em 26% a possibilidade de sofrerem um AVC, e também a uma redução de 25% no risco de cardiopatia isquémica. Esta doença do coração advém das nossas coronárias ligeiramente entupidas debitando um fluxo de sangue […]
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8Jun, 2018

AVALIAÇÃO EXATA DA COMPOSIÇÃO DO CORPO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: É fundamental conhecer a verdadeira medição da composição corporal do seu corpo e manter um estado corporal saudável. A quantidade de gordura no seu corpo é muito mais importante para o seu bem-estar físico do que o seu peso corporal. A sua velha balança lá de casa não lhe diz se o seu corpo tem muita ou pouca gordura. Esta é mais uma razão para consultar um nutricionista da Clínica do Tempo®!
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7Jun, 2018

A ÚNICA SOLUÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Quando fazemos uma dieta, emagrecemos num todo. Há zonas do nosso corpo em que parece que emagrecemos demais, como a cara, e há outras que parece que não emagrecemos nada, como no abdómen. A única solução é se ao mesmo tempo que estamos a fazer um regime alimentar exercermos um determinado tipo de ação localizada que nos garanta que o que vamos perder é mesmo gordura e no sítio certo. O Liposhaper® – a 1ª lipoaspiração “não-invasiva” – é essa solução […]
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7Jun, 2018

ATÉ A “OBESIDADE SAUDÁVEL” DEVE SER TRATADA

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Algumas pessoas com obesidade não sofrem de doenças metabólicas tais como a diabetes tipo 2, hipertensão, e várias formas de cancro que geralmente acompanham esta condição, apesar de terem um elevado índice de massa corporal (IMC). É conhecida como “obesidade metabólica saudável”, mas um estudo recente sugere que o atributo “saudável” deve ser encarado com alguma descrença. Confirmou-se que a “obesidade metabólica saudável” não é uma condição inócua, e até mesmo as pessoas que permanecem livres de doenças metabólicas durante décadas estão sujeitas a um risco acrescido de acidentes cardiovasculares. […]
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