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11Fev, 2025
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UMA DIETA SAUDÁVEL REDUZ OS SINTOMAS DE DEPRESSÃO

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Comer refeições mais ricas em nutrientes, contendo altos teores de fibras e vegetais, e pôr de lado a comida de plástico e os açúcares contribui para evitar os efeitos psicológicos potencialmente negativos de uma alimentação à base de “fast food”. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Reeducação Alimentar e Comportamental para melhorar a sua qualidade de vida.
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11Fev, 2025
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CONTROLAR O PESO É CONTROLAR A PRESSÃO ARTERIAL

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A hipertensão, ou tensão arterial elevada, conduz a complicações graves e aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e morte precoce. A pressão sanguínea é a força exercida pelo sangue contra as paredes dos vasos sanguíneos. A pressão depende do esforço feito pelo coração e da resistência dos vasos sanguíneos. A obesidade, o peso a mais e o excesso de gordura contribuem para o aumento da hipertensão de toda a população mundial. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos […]
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10Fev, 2025
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FALTA DE QUALIDADE DE SONO É UM IMPORTANTE FATOR DE RISCO DE OBESIDADE

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Um bom sono é um dos fatores mais importantes para a sua saúde física e mental, assim como o seu peso. Estudos mostram que dormir mal é um dos maiores fatores de risco para a obesidade. Adultos e crianças com falta de sono têm 55% e 89% maior risco de se tornarem obesos, respetivamente. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Reeducação Alimentar e Comportamental para dormir melhor.
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10Fev, 2025
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DE CERTEZA QUE ESTÁ A EMAGRECER!

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Se acha que está num patamar de perda de peso, não se preocupe logo. É muito comum a balança não se mover por alguns dias, ao longo do processo de emagrecimento. Isso não significa que não esteja a perder gordura. O peso corporal pode flutuar alguns quilos. Depende dos alimentos que come, e da quantidade de líquidos que o corpo retém. Além disso, está a ganhar músculo ao mesmo tempo que perde gordura. Isso é bom, pois o que realmente precisa é perder a gordura corporal em excesso, não apenas […]
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7Fev, 2025
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SEJA FORTE E MAGRA ESTIMULANDO A PERDA DE GORDURA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Independentemente de lhe chamar força, resistência ou treino físico, qualquer corpo pode beneficiar com o aumento da massa muscular. Um corpo e membros fortes podem ajudá-lo(a) a evitar as quedas ou facilitar o transporte de pesos pelas escadas acima. Depois, há o benefício adicional da perda de gordura em excesso e perda de peso, o que evita os efeitos do envelhecimento. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 para marcar a sua Consulta de Nutrição Desportiva.
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7Fev, 2025
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COMIDA A MAIS PODE CAUSAR INDIGESTÃO

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Comer em excesso pode resultar em indigestão, diarréia e dor de estômago, porque o sistema digestivo esforça-se para lidar com grandes quantidades de comida. Adultos e crianças podem experimentar os efeitos colaterais de comer em excesso, mas as crianças com maior probabilidade. Isso acontece porque as crianças nem sempre sabem diferenciar entre sentir fome e sentir vontade de comer. E você, sabe?… Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição para iniciar o seu Programa de Reeducação Alimentar.
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4Fev, 2025
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VITAMINAS PARA PERDER PESO?

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Se a perda de peso fosse tão fácil quanto engolir um suplemento, todos seríamos magros. Gastar dinheiro em vitaminas ou outros suplementos que alegam ajudar a perder peso, geralmente reduz o tamanho da carteira, em vez da cintura. Fazer exercício e ingerir alimentos com poucas calorias, mas ricos em nutrientes, é uma ótima maneira de controlar o peso. Mas para emagrecer e nunca mais voltar a engordar precisa de orientação profissional e de apoio nutricional, psicológico e motivacional. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque […]
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29Jan, 2025
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PIPOCAS

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O milho é um vegetal rico em amido e grãos de cereais que tem sido consumido em todo o mundo desde há séculos. É rico em fibras, vitaminas e minerais. No entanto, os benefícios do milho para a saúde são controversos, pois embora contenha nutrientes benéficos, também pode aumentar o açúcar no sangue e contribuir para o aumento de peso quando consumido em excesso. Pessoas que têm diabetes ou querem perder peso devem evitar a sua ingestão! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e […]
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28Jan, 2025
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A CULTURA DA DIETA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Para muitas mulheres, as dietas fazem parte das suas vidas desde que se podem lembrar (isto também se aplica aos homens!). Se tem muito peso a perder ou apenas quer perder alguns quilos, perder peso e gordura corporal é um objetivo aparentemente sempre presente e uma luta constante. Mas não é. Equilibrar o seu peso corporal é ser mais saudável, ser mais magra e, portanto, mais bonita e, portanto, mais feliz. Basta uma única sessão de 60 minutos. Ligue para o […]
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23Jan, 2025
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PENSAR NUMA ESTRATÉGIA DE SAÚDE

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A síndrome metabólica é uma condição que envolve vários problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2, hipertensão arterial e problemas cardiovasculares. É mais comum em pessoas com obesidade. Um nutricionista é a pessoa indicada para sugerir uma estratégia e um programa adequado de redução de peso e de gordura em excesso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.
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