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2Set, 2024
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ÁGUA COM LIMÃO PARA EMAGRECER

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Beber um copo de água morna com umas gotas de limão todas as manhãs ao levantar, antes do pequeno almoço, ajuda a eliminar as toxinas e a diminuir a sensação de fome e vontade de comer. Mas não é uma receita de emagrecimento comprovada nem garantida, embora muitas pessoas assim o creiam. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nutricionistas da Clínica do Tempo®.
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2Set, 2024
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EMAGRECER A DORMIR

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Se comer uma refeição pesada pouco antes de se ir deitar, o seu organismo precisará de muito mais tempo para a digerir. Na fase do sono profundo, o cérebro liberta uma hormona de crescimento que tem um efeito mobilizador de gordura. Ao comer à noite a horas tardias, esta hormona vai armazenar os alimentos que se encontram no sistema digestivo sob a forma de gordura, ao invés de energia. O mesmo se passa com o álcool: consumido próximo da hora de ir dormir, o corpo terá de trabalhar mais para […]
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30Ago, 2024
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QUANTAS CALORIAS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O facto de contar as calorias pode estragar o prazer de comer. Não se toma mais atenção ao paladar, ao aspeto e aos aromas dos alimentos. E, de tanto inspecionar o prato, arriscamo-nos a uma frustração permanente. Siga o nosso Programa de Re-Educação Alimentar e Comportamental e passe a apreciar as suas refeições com todos os nutrientes de que necessita. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição.
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30Ago, 2024
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REGRESSO DAS FÉRIAS

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O regresso de férias é muitas vezes sinónimo de boas resoluções. Retomar alegremente o trabalho e voltar ao desporto, encontrar uma atividade criativa e recuperar a boa-forma física. Tudo isto são boas decisões, mas cuidado para não exigir demais, pois isso exercerá em si uma pressão difícil de gerir no dia-a-dia. Por isso não sobrecarregue a sua agenda, viva ao seu ritmo normal, esqueça as calorias, aceite os seus limites, durma quando pode e lhe apetece, divirta-se sem remorso, admita as suas imperfeições, não queira controlar tudo, deixe de se […]
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29Ago, 2024
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TER OU NÃO TER FOME

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As pessoas obesas geralmente têm dificuldade em controlar os seus hábitos alimentares, pois o seu corpo e a mente já não sabem distinguir se estão com fome ou não. Mas nós sabemos! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.
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27Ago, 2024
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REAÇÃO LOCALIZADA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A gordura armazenada na zona abdominal do corpo, braços e peito é “metabolicamente ativa”, e reage facilmente ao exercício físico e à mudança de hábitos alimentares. Mas a escolha do tipo treino importa, pois nem todos os desportos produzem os mesmos efeitos, e a dieta deve ser personalizada. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e marque já a sua consulta de Nutrição Desportiva!
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27Ago, 2024
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OBESIDADE INFANTIL

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Todos os nossos tratamentos são naturais e totalmente não-invasivos, com uma taxa de sucesso superior a 98% em mais de 70.000 clientes, de ambos os sexos e de todas as idades, incluindo jovens adolescentes, como no caso do Liposhaper® que funciona como uma lipoaspiração mas sem todos os inconvenientes de um procedimento cirúrgico. Estudos internacionais apontam resultados positivos da cirurgia contra a obesidade praticada em adolescentes, mas tal não é motivo para submeter todos os jovens a uma cirurgia bariátrica, a não ser quando as modificações dos hábitos de vida, adotando […]
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22Ago, 2024
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DIETAS E COMIDA SAUDÁVEL

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Comer de forma saudável significa consumir alimentos ricos em nutrientes, nas devidas quantidades e dos 5 principais grupos alimentares pois nenhum grupo por si só pode fornecer tudo o que é necessário para uma boa saúde. As pessoas geralmente pensam numa dieta como um plano específico de perda de peso, mas dieta é simplesmente os tipos e quantidades de comida de que nos alimentamos. Uma dieta não faz perder peso, mas ajuda a controlá-lo e evita acrescentar quilos e gordura à composição corporal. Para emagrecer, o Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental […]
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19Ago, 2024
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OPÇÕES SAUDÁVEIS DE PERDA DE PESO E GORDURA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Qualquer pessoa interessada em perder peso e gordura deve considerar as seguintes formas seguras de perder alguns quilos: Fazer exercício físico regularmente, preencher um diário alimentar, seguir uma dieta nutritiva e equilibrada, e falar com um nutricionista. As melhores soluções de emagrecimento são sustentáveis, com mudanças duradouras no tempo sobre a forma de alimentação e os hábitos de vida. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.
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19Ago, 2024
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“GAMA SAUDÁVEL” EM VEZ DE “VARIEDADE DE ALIMENTOS”

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Aconselhar as pessoas a ter uma dieta variada pode encorajá-las a comer alimentos que não são tão bons para a sua saúde além daqueles que o são. A ênfase deve ser dada a “padrões de alimentos saudáveis”, englobando quantidades suficientes de vegetais, frutos, cereais integrais, legumes, frutos secos, sementes, laticínios com baixo teor de gordura, e óleos vegetais, ao mesmo tempo que se deve limitar o consumo de carnes vermelhas, bebidas açucaradas e doces, e aumentar a atividade física. Esta é a principal mensagem de uma nova declaração científica da […]
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