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2Set, 2022

DEMASIADO SAL FAZ-LHE MAL

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O excesso de sal pode ter consequências nefastas para a saúde. Retenção de líquidos, envelhecimento da pele, doenças cardiovasculares, aumento dos riscos de declínio cognitivo, hipertensão arterial, risco de edemas, insuficiência cardíaca ou renal… a lista é comprida. Mas nunca é tarde para estar atento aos indícios de um consumo excessivo e fazer algumas transformações no seu modo de alimentação. Os produtos, geralmente industriais, que contêm muito sal aumentam a nossa sensação de sede pois o sódio influencia o equilíbrio dos fluidos do nosso organismo. Ouça o seu corpo que […]
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1Set, 2022

ÁGUA COM LIMÃO PARA EMAGRECER

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Beber um copo de água morna com umas gotas de limão todas as manhãs ao levantar, antes do pequeno almoço, ajuda a eliminar as toxinas e a diminuir a sensação de fome e vontade de comer. Mas não é uma receita de emagrecimento comprovada nem garantida, embora muitas pessoas assim o creiam. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nutricionistas da Clínica do Tempo®.
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1Set, 2022

EMAGRECER A DORMIR

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Se comer uma refeição pesada pouco antes de se ir deitar, o seu organismo precisará de muito mais tempo para a digerir. Na fase do sono profundo, o cérebro liberta uma hormona de crescimento que tem um efeito mobilizador de gordura. Ao comer à noite a horas tardias, esta hormona vai armazenar os alimentos que se encontram no sistema digestivo sob a forma de gordura, ao invés de energia. O mesmo se passa com o álcool: consumido próximo da hora de ir dormir, o corpo terá de trabalhar mais para […]
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31Ago, 2022

ALERTA AOS SULFITOS

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Os sulfitos têm importantes propriedades antioxidantes e antibacterianas e invadiram a nossa alimentação, podendo provocar uma intolerância muitas vezes ignorada. Antioxidantes, neutralizam o oxigénio que altera a cor dos produtos alimentares e os faz escurecer: são conservantes e agentes de branqueamento. Antibacterianos, atrasam o desenvolvimento das leveduras em todos os processos de fermentação e de alguns fungos responsáveis pelo bolor. Por isso são empregues como aditivos em muitos produtos da indústria alimentar, códigos E220 ao E228 obrigatoriamente indicados nas etiquetas. Pesa 55 kg? Pode absorver sem perigo (em princípio!) 38,5 mg de […]
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30Ago, 2022

QUANTAS CALORIAS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O facto de contar as calorias pode estragar o prazer de comer. Não se toma mais atenção ao paladar, ao aspeto e aos aromas dos alimentos. E, de tanto inspecionar o prato, arriscamo-nos a uma frustração permanente. Siga o nosso Programa de Re-Educação Alimentar e Comportamental e passe a apreciar as suas refeições com todos os nutrientes de que necessita. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição.
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30Ago, 2022

REGRESSO DAS FÉRIAS

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O regresso de férias é muitas vezes sinónimo de boas resoluções. Retomar alegremente o trabalho e voltar ao desporto, encontrar uma atividade criativa e recuperar a boa-forma física. Tudo isto são boas decisões, mas cuidado para não exigir demais, pois isso exercerá em si uma pressão difícil de gerir no dia-a-dia. Por isso não sobrecarregue a sua agenda, viva ao seu ritmo normal, esqueça as calorias, aceite os seus limites, durma quando pode e lhe apetece, divirta-se sem remorso, admita as suas imperfeições, não queira controlar tudo, deixe de se […]
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29Ago, 2022

TER OU NÃO TER FOME

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As pessoas obesas geralmente têm dificuldade em controlar os seus hábitos alimentares, pois o seu corpo e a mente já não sabem distinguir se estão com fome ou não. Mas nós sabemos! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.
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25Ago, 2022

REAÇÃO LOCALIZADA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A gordura armazenada na zona abdominal do corpo, braços e peito é “metabolicamente ativa”, e reage facilmente ao exercício físico e à mudança de hábitos alimentares. Mas a escolha do tipo treino importa, pois nem todos os desportos produzem os mesmos efeitos, e a dieta deve ser personalizada. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e marque já a sua consulta de Nutrição Desportiva!
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25Ago, 2022

OBESIDADE INFANTIL

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Todos os nossos tratamentos são naturais e totalmente não-invasivos, com uma taxa de sucesso superior a 98% em mais de 70.000 clientes, de ambos os sexos e de todas as idades, incluindo jovens adolescentes, como no caso do Liposhaper® que funciona como uma lipoaspiração mas sem todos os inconvenientes de um procedimento cirúrgico. Estudos internacionais apontam resultados positivos da cirurgia contra a obesidade praticada em adolescentes, mas tal não é motivo para submeter todos os jovens a uma cirurgia bariátrica, a não ser quando as modificações dos hábitos de vida, adotando […]
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22Ago, 2022

DIETAS E COMIDA SAUDÁVEL

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Comer de forma saudável significa consumir alimentos ricos em nutrientes, nas devidas quantidades e dos 5 principais grupos alimentares pois nenhum grupo por si só pode fornecer tudo o que é necessário para uma boa saúde. As pessoas geralmente pensam numa dieta como um plano específico de perda de peso, mas dieta é simplesmente os tipos e quantidades de comida de que nos alimentamos. Uma dieta não faz perder peso, mas ajuda a controlá-lo e evita acrescentar quilos e gordura à composição corporal. Para emagrecer, o Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental […]
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