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12Fev, 2018
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MELHORES ALIMENTOS PARA PERDER PESO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Uma investigação levada a cabo por cientistas revelou que alguns alimentos podem ter um impacto no apetite. Estes podem ser benéficos para a perda de peso quando incorporados numa dieta saudável e estilo de vida apropriado. As pessoas deveria comprar alimentos ricos em nutrientes se querem perder peso. Alimentos que fornecem proteínas e fibras podem ser especialmente úteis para o controlo do peso. Um estudo concluiu que alguns alimentos – incluindo frutas, vegetais, nozes, cereais integrais, e iogurtes – estavam ligados […]
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8Fev, 2018
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PROCURE A SUA CHAVE

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Uma boa nutrição é uma das chaves para uma vida saudável. Por vezes basta fazer uma dieta equilibrada para que muitos do seus problemas de saúde desapareçam. Coma alimentos que contenham vitaminas e minerais. Isso inclui frutas, vegetais, produtos lácteos e uma fonte limpa de proteína. Fuja sempre que possível das gorduras, dos refrigerantes e açucares refinados…
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5Fev, 2018
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DIETÉTICA ORTOMOLECULAR

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Uma suplementação alimentar equilibrada é necessária quando se detcta a falta de determinados nutrientes, carência que pode ocasionar grandes desequilíbrios no organismo humano. O preenchimento destas lacunas nutritivas permite atrasar o nosso relógio biológico e viver mais anos com mais saúde. Os suplementos alimentares da Clínica do Tempo® são feitos com as substâncias mais inovadoras e sujeitos a um rigoroso controlo de qualidade, cumprindo com todas as diretrizes da legislação em vigor. O espírito inovador e científico desta nossa Dietética Ortomolecular está evidenciado nas super fórmulas dos Programas Anti-Envelhecimento e […]
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2Fev, 2018
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UMA DIETA DEVE SER RICA EM FIBRAS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Uma dieta rica em fibras é muito importante para o nosso organismo! O trato gastrointestinal é povoado por micro-organismos, como bactérias, vírus e fungos. Uma dieta sem fibras altera a composição das bactérias intestinais, e isso provoca uma resposta inflamatória no nosso organismo. Os sintomas mais comuns de transtornos intestinais são desconforto e dor abdominal, diarreia e prisão de ventre, distensão abdominal, inchaço e flatulência. Faça uma dieta equilibrada, pobre em gorduras e outros agressores da flora intestinal, como o álcool, […]
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31Jan, 2018
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ÓLEO DE CÔCO

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O óleo de côco tem estado na berra nos últimos tempos. Defendido por um sem número de celebridades como sendo um super-alimento, esta gordura tropical aromática – muitas vezes aplicada sem regras sobre a nossa pele e o couro cabeludo – é para muitos uma favorita. Mas a questão mantém-se: Será ou não saudável? As gorduras vêm sofrendo uma má reputação há muito tempo e fomos sendo avisados para antes escolher opções de baixo teor de gorduras. As nossas vidas tornaram-se mais simples. Aprendemos a evitar as más gorduras (saturadas […]
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25Jan, 2018
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FOME E COMER DEMAIS

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O nosso cérebro controla a nossa fome baseando-se no que comemos, quer tenhamos ou não a sensação de que o que acabámos de comer chega para nos saciar, e nas calorias extras disponíveis. Este sistema pode ter funcionado no tempo em que a caça e a coleta eram os modos de subsistência do homem, mas nos tempos de agora apenas contribui para uma alimentação em excesso e o aumento constante da obesidade. Manter um regime alimentar saudável e o peso controlado pode pois constituir uma batalha entre o que transmitimos […]
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23Jan, 2018
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O QUE COMER PARA A HIPOGLICEMIA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A hipoglicemia é um estado de baixo teor de açúcar no sangue que pode originar dores de cabeça, fraqueza e ansiedade. A falta de açúcar no sangue é geralmente associada à diabetes, mas é possível sofrer de hipoglicemia sem ter diabetes. Outras causas comuns incluem deficiências hormonais, doenças graves e excesso de consumo de álcool. Que tipo de alimentação deve fazer uma pessoa com hipoglicemia para reduzir os seus sintomas? As pessoas com hipoglicemia devem incluir pequenas refeições, leves mas nutritivas, […]
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23Jan, 2018
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SOBRE A GEMA DE OVO

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A gema de ovo costumava ter uma má reputação devido ao seu elevado conteúdo de colesterol. Autoridades médicas dantes recomendavam que as pessoas limitassem a ingestão da gema de ovo, especialmente indivíduos com alto colesterol, tensão arterial elevada, ou problemas cardíacos. Mas investigações mais aprofundadas indicam que os altos valores do colesterol no sangue são menos influenciados pelos alimentos contendo colesterol, tais como os ovos, do que por fatores individuais, como por exemplo a etnia, o género, o funcionamento hormonal, e a nutrição em geral. A gema de ovo é […]
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22Jan, 2018
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UM REGIME ALIMENTAR É A CHAVE PARA A SAÚDE E A FELICIDADE DAS CRIANÇAS

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Uma nova análise constatou que as crianças que se alimentam de forma saudável são mais sujeitas a serem felizes, e as que são felizes são mais sujeitas a comer saudavelmente. O excesso de peso e a obesidade infantil é um problema crescente em todo o mundo civilizado. Ter peso a mais geralmente acarreta um série de problemas de saúde, mas também tem efeitos psicológicos. As crianças com excesso de peso são mais propensas a terem falta de auto-estima, uma imagem corporal negativa, e a depressões. Esta análise concluiu que um […]
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17Jan, 2018
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FALANDO DE OBESIDADE INFANTIL

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Uma investigação recente trouxe novas luzes sobre como a forma de linguagem tem impacto na obesidade infantil. Os investigadores concluíram que os pais de filhos obesos usam palavras de ordem para proibi-los de consumir alimentos e bebidas calóricas. E isso pouco resulta! Nesta altura em que 1 em cada 4 crianças em Portugal tem excesso de peso ou é mesmo obesa, todos os pais devem estar preocupados acerca dos hábitos alimentares dos seus filhos. Perceber como e porque razão algumas crianças se tornam obesas é urgente. O modo como se […]
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