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3Mai, 2018
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TRIPA MEDITERRÂNEA

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A dieta mediterrânea é considerada por muitas pessoas como uma das mais saudáveis dietas existentes, com inúmeros estudos a proclamar que faz bem ao coração. Novas investigações sugerem que esta dieta também é boa para o intestino. A dieta mediterrânea consiste basicamente de frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e frutos secos, peixe e aves, como o frango e o peru. Também limita a carne vermelha, mas permite ocasionalmente um copo de vinho tinto. Muitos estudos apregoaram os benefícios para a saúde da dieta mediterrânea. Um estudo recente, por exemplo, atribuíu […]
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2Mai, 2018
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CONSELHO ATÉ AO VERÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Suponhamos que faz parte desse grupo de pessoas que come somente um pouquinho, mas do que mais lhe agrada, e que, por isso, acabam por perder sempre a batalha contra a balança! Não gostaria de, “aprendendo” a comer, poder beneficiar de melhor saúde e de uma figura mais elegante e estética ainda antes do verão? Isto é de facto possível. Depois de saber, junto de um especialista em nutrição, qual é o seu peso ideal, com um pouco de perseverança não […]
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30Abr, 2018
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NUTRIÇÃO E SAÚDE

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Quando as pessoas aprenderem que quase todas as doenças podem ser curadas com sucesso e tratadas mais satisfatoriamente com uma nutrição adequada do que com qualquer outro plano, a procura de tratamento nutricional será tão grande que ninguém poderá passar sem a ajuda de nutricionistas para mais rapidamente tratar as suas doenças, e principalmente, preveni-las! A nutrição é demasiado importante para ser negligenciada. Consulte qualquer nutricionista da Clínica do Tempo®!
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30Abr, 2018
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OBESIDADE E MORTE PREMATURA

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O excesso de peso e de gordura é o problema número um dos portugueses. Debilita e mata mais pessoas do que qualquer outra doença. Muita gente com peso a mais, e sobretudo gordura a mais, terá de fazer dieta ou morrerá ainda jovem. Se alguém tem peso a mais encurtará a sua vida, de acordo com as estatísticas, de um a dez anos, dependendo da quantidade de gordura em excesso que transporta. Se a pessoa está 10% ou mais acima do peso ideal, deve considerar-se peso excessivo, o que lhe […]
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20Abr, 2018
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SEMENTES

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As sementes de uma forma genérica trazem vantagens nutricionais inegáveis. São ricas em fibra e em ácidos gordos monoinsaturados, gordura muito importante pelos efeitos benéficos que tem ao nível do colesterol e uma boa fonte de proteínas vegetais. Por esta razão faz todo o sentido que sejam incluídas em quantidade adequada na alimentação quotidiana, sem esquecer que o equilíbrio, a moderação e a variedade são fatores chave da nutrição saudável.
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18Abr, 2018
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RESULTADOS DO LIPOSHAPER®

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Os nossos resultados clínicos demonstram que todos os pacientes que realizaram este tratamento perderam, em média, 10 cm de contorno corporal, por exemplo nas ancas, cintura e coxas, chegando a valores até 20 cm. Tudo depende do rigor com que cumprem e se adaptam ao programa de tratamento que lhes foi prescrito, não só no que diz respeito ao número das zonas a tratar como no plano alimentar a seguir e nos tratamentos de apoio e manutenção que possam ser recomendados. Também a assistência regular às consultas mensais de acompanhamento […]
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13Abr, 2018
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ANTI-ENVELHECIMENTO

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Como consequência do envelhecimento da população, surgiu este novo e importante conceito para a preservação da saúde e o aumento da longevidade, como parte das medidas preventivas a tomar para uma vida mais longa e mais saudável. Ao contrário da Geriatria, cujo conceito se baseia apenas na idade cronológica, o Anti-Envelhecimento dissocia a idade cronológica da idade biológica, visando retardar esta em relação à primeira. A idade biológica ilustra o estado das artérias, dos ossos, dos músculos, das glândulas endócrinas, do sistema nervoso, do sistema imunitário, das capacidades motoras, das […]
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12Abr, 2018
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BENEFÍCIOS DA VITAMINA B7

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Os benefícios da vitamina B7, ou biotina, incluem ajudar-nos a ter uma aparência jovem e atraente, uma vez que desempenha um papel importante na manutenção da saúde dos nossos cabelos, unhas e pele. Na verdade, a biotina às vezes é apelidada de vitamina “H”, que deriva das palavras alemãs Haare und Haut, que significa “cabelo e pele”. A vitamina B7 / biotina é normalmente adicionada aos produtos de beleza para cabelos e pele, embora se acredite que dessa forma não seja […]
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11Abr, 2018
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BENEFÍCIOS DA VITAMINA A

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Olhos saudáveis, crescimento e bom desenvolvimento nas crianças incluindo a saúde dos dentes e do sistema imunológico, são alguns dos benefícios desta vitamina. Fontes de alimentos ricas em Vitamina A são por exemplo as cenouras e outros alimentos cor de laranja, incluindo batata-doce e melão pois todos eles adquirem a sua tonalidade do pigmento caroteno, sendo muito ricos nesta vitamina.
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11Abr, 2018
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MOTIVAÇÃO PARA COMER BEM

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Qualquer pessoa que procure perder peso sabe que seguir à risca uma dieta pode ser difícil, mas há algumas dicas simples que tornam mais fácil manter a motivação. Eis porque usamos uma estratégia a que chamamos “Está na hora de mudar…”. Neste modelo, criámos um diário alimentar que inclui conselhos e notas de reflexão, que deverá preencher registando como se sentiu quando decidiu comer, e o que comeu. Aí deverá realçar quaisquer hábitos na sua lista que possam levá-la(o) a comer demais, tais como sentindo-se cansada(o) ou stressada(o), mas também […]
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