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7Jun, 2024
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PENSAMENTO POSITIVO PARA PERDER PESO

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Com o diagnóstico correto e o tratamento adequado, vou certamente corrigir a minha composição corporal de uma forma segura e bem-sucedida. Mas não devo pretender perder 10 kg numa semana, porque não o vou conseguir. Entre 2 a 3 meses será o período ideal para corrigir o meu peso sem haver perigo de voltar a recuperá-lo. Para não me sentir frustrada(o) não devo esperar por resultados demasiado rápidos. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos ajudar a controlar o seu peso para toda […]
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6Jun, 2024
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DIETAS PROCESSADAS E ULTRA-PROCESSADAS

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Nem todos os alimentos processados são maus. Alguns minimamente processados podem ser úteis para pessoas ocupadas. Sempre que cozinhamos alimentos, estamos a processar alimentos. Para minimizar sua ingestão de alimentos processados, prepare e cozinhe mais alimentos em casa. Baseie as refeições em alimentos integrais, incluindo vegetais, feijões e grãos integrais. Os alimentos processados podem ser mais práticos e custar menos, mas fazem comer mais e engordar. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição e obtenha um Plano Alimentar […]
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5Jun, 2024
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SINTA-SE BEM COM A SUA COMIDA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Algumas pessoas acreditam que os alimentos saudáveis são insípidos e chatos, mas nada pode estar mais longe da verdade. A próxima vez que estiver com vontade de algo saboroso, escolha agriões. Se procura perder peso, vale a pena tentar adicionar este vegetal nutritivo e de baixas calorias à sua dieta. O agrião é um vegetal altamente nutritivo que ajuda a saciar a fome com muito poucas calorias, o que pode ajudar na perda de peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional […]
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5Jun, 2024
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PREVENIR ACIDENTES CARDIOVASCULARES

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As doenças do coração devem-se em grande parte ao excesso de gordura, sobretudo a gordura abdominal. O excesso de peso sobrecarrega o coração, forçando-o a trabalhar mais para obter o oxigénio necessário. É possível diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas alterando comportamentos simples modificáveis, como parar de fumar, manter um peso equilibrado, ter uma alimentação saudável e ser fisicamente ativo. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00. Todos os nossos clientes beneficiam da assistência personalizada da nossa Linha de Apoio Nutricional, Psicológico e Motivacional […]
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4Jun, 2024
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MENOPAUSA E PERDA DE PESO

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As pessoas muitas vezes experimentam um aumento na gordura corporal durante a menopausa. Isso está ligado a níveis reduzidos de estrogénio, sono de baixa qualidade e reduções no metabolismo e na massa muscular. Pesquisadores relacionaram baixos níveis de estrogénio com um aumento na gordura corporal, particularmente na gordura abdominal. Manter hábitos de vida saudáveis pode ajudar a perder peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque uma Consulta de Nutrição com um dos nossos nutricionistas se tiver preocupações sobre o seu peso ou […]
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3Jun, 2024
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AS CARÊNCIAS NUTRICIONAIS CAUSAM APETITE

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A ânsia de comer é um desejo ou uma vontade intensa, urgente e anormal de se alimentar. É, sem dúvida, uma das sensações mais intensas que podemos experimentar quando se trata de comida. Há quem acredite que esses desejos são causados por deficiências nutricionais e vêem-nos como a forma que o corpo tem para corrigi-las. Mas ao contrário da fome, a ânsia de comer é em grande parte o que seu cérebro quer, em vez de o que seu corpo realmente […]
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3Jun, 2024
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ATIVIDADE FÍSICA E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

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A atividade física contribui para o equilíbrio da nossa balança energética diária, isto é, a diferença entre os ganhos energéticos (o que comemos) e os gastos energéticos (o dispêndio de calorias). A atividade física regular e uma alimentação equilibrada, permite-nos gastar as calorias fornecidas pelos alimentos ou armazenadas no nosso organismo. Contribui assim para o equilíbrio do nosso peso corporal e evita os quilos a mais e a gordura acumulada em excesso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e faça uma “lipoaspiração” não-invasiva. Numa […]
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31Mai, 2024
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POR VEZES SER-SE EGOÍSTA NÃO É MAU

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Não negligencie a sua saúde para não se sentir egoísta. O egoísmo não precisa ser uma coisa negativa. Pode ser bom ser um pouco egoísta para cuidar do seu bem-estar emocional, mental e físico. Muitas pessoas que se concentram inteiramente em dar, dar, dar acabam sobrecarregadas, fatigadas e stressadas. E o stress crónico potencia uma série de riscos para a saúde, incluindo diabetes, cancro e doenças mentais, além de uma alimentação não saudável e engordar. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos tomar […]
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29Mai, 2024
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NÃO HÁ NADA MELHOR QUE ÁGUA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Se gosta de refrigerantes, café ou cerveja, a maior razão não é por causa do seu sabor. Segundo pesquisadores da Universidade Northwestern, em Chicago, as suas preferências de bebida podem ser o resultado da “recompensa” sentida quando as bebe. É-se atraído por certas bebidas pela maneira como nos fazem sentir, não pelo seu gosto. Então, melhor é a água pura. É a bebida mais natural e saudável que se pode encontrar! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 […]
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27Mai, 2024
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ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Comer alimentos ultraprocessados leva ao ganho de peso em apenas duas semanas. Os alimentos ultraprocessados incluem refrigerantes, salgadinhos embalados, nuggets de carne, refeições congeladas e alimentos ricos em aditivos e pobres em ingredientes não processados. Além de constituírem um risco aumentado de desenvolver obesidade, podem causar outros problemas de saúde como inflamação intestinal, deficiência imunitária e até diversos tipos de cancro. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e traga a sua família para darem início […]
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