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17Jul, 2023
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A LONGEVIDADE E A NUTRIÇÃO ORTOMOLECULAR

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Diagnosticando as nossas carências nutritivas e os desequilíbrios do nosso organismo, com disciplina e determinados cuidados, especialmente com a alimentação e os hábitos de vida, é possível atrasar o nosso relógio biológico, fazendo com que a idade madura não se torne um acumular de limitações. Saiba mais sobre o Programa Anti-Envelhecimento da Clínica do Tempo®. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00.
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14Jul, 2023
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QUEIMA-GORDURAS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Emagrecer quer dizer perder gordura, e não água. Os complementos alimentares que supostamente favorecem o emagrecimento, fazem sobretudo eliminar a água pela urina. O organismo é primeiro espremido como uma esponja, sabendo-se que um litro de água perdida equivale a um quilo  a menos na balança! Mas isso não dura, e o organismo recupera tudo logo a seguir. Não se esqueça: não existe nenhuma planta “queima-gorduras” e só vale a pena emagrecer, se for para nunca mais voltar a engordar. É […]
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13Jul, 2023
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UMA DIETA SÓ PARA MIM

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Um regime alimentar standard, restritivo e mais curto, poderá fazer perder peso mais rapidamente, mas recuperará os seus quilos logo ao primeiro desvio. Seguindo um regime personalizado, adaptado às suas características, preferências e comportamentos, poderá perder peso não tão depressa mas antes de uma forma mais saudável, e irá reeducar a sua alimentação e aprender a controlar o peso para nunca mais engordar. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de […]
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12Jul, 2023
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PIQUENIQUE SAUDÁVEL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Que bom é poder aproveitar um dia de sol e organizar com as crianças um piquenique, toalha estendida no chão à sombra de um pinheiro. Não há nada mais vital do que se alimentar saudavelmente em plena natureza. Para uma refeição equilibrada integre os alimentos dos 4 grupos alimentares, ou seja produtos cerealíferos, laticínios, carnes magras e brancas ou peixe, e muita fruta sem esquecer também as saladas variadas ou uma sopa fria de legumes! Ligue para o nosso Call Center […]
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11Jul, 2023
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ALIMENTOS PARA BRONZEAR

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A cenoura é a rainha dos alimentos para ajudar a bronzear. Para ter uma cor morena de alperce, basta comê-los. E ainda há outros alimentos saudáveis ótimos para um bronzeado natural: tomates e pimentos vermelhos, azeite de oliva extra-virgem, ovos, melancia, espinafres e brócolos, sem esquecer ainda os queijos frescos. Todos estes alimentos, bem preparados e acondicionados, podem ser levados para a praia e servir de lanche leve e saudável. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 […]
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10Jul, 2023
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COMER COM CABEÇA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Porque a maioria das pessoas tem uma vida muito ocupada, tem geralmente tendência para comer à pressa, no carro, à secretária, e vendo televisão. Como resultado, muitas nem sequer se apercebem do que estão a comer. Comer com cabeça é uma prática em que as pessoas prestam atenção ao modo e ao espaço onde tomam as suas refeições. Esta prática permite às pessoas apreciar aquilo que comem e manter um peso saudável. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 […]
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7Jul, 2023
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DIÁRIO ALIMENTAR

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Quem pretende perder peso, deve tomar nota de tudo o que come e bebe durante o dia. A maneira mais eficaz de o fazer é escrever cada alimento que consome, e por esse motivo é entregue aos nossos clientes um Diário Alimentar com importantes instruções a seguir. Registar a evolução do processo de perda de peso é uma forma eficaz de controlar o peso, e uma importante ferramenta para nós, nutricionistas, para conhecermos o metabolismo de cada pessoa e para podermos […]
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6Jul, 2023
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LANCE-SE À ÁGUA NESTE VERÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Os benefícios da natação sobre o peso, as articulações, a atividade cardíaca e a circulação sanguínea são inúmeros. Liberto do seu próprio peso, o corpo pode muscular os braços, as pernas e o tronco preservando as articulações, por isso a natação é particularmente aconselhada às pessoas com uma sobrecarga ponderal (excesso de peso e de gordura). Mas não só no Verão, durante todo o ano! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua […]
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5Jul, 2023
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SANGRIA SEM ÁLCOOL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Descasque os pêssegos, retire os caroços, corte-os em pedaços e coloque-os num jarro, acrescente outros frutos da época a seu gosto como cerejas, melão, meloa, manga, melancia, papaia, banana, morangos, mirtilos, alperces, e junte uma limonada natural (feita por si!), laranjas e maçãs às fatias. Guarde no frigorífico por uma hora e, quando for servir (num canjirão de barro que guarda mais fresco), ponha alguns cubos de gelo e adicione caules e folhas de hortelã, que fazem toda a diferença aromática. Ligue para […]
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4Jul, 2023
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MARISCO – DEIXE A CABEÇA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabia que o colesterol dos crustáceos está armazenado unicamente na cabeça? Não só os crustáceos são pobres em lípidos, mas também o colesterol dos lavagantes, das lagostas, dos lagostins e dos camarões encontra-se apenas nas cabeças, por isso mesmo não se devem comer. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e aprenda mais sobre Reeducação Alimentar.
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