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31Jan, 2024
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LANCHE SAUDÁVEL PARA OS MAIS PEQUENOS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Reduza a quantidade de açúcar refinado nos lanches dos seus filhos, optando por fazer purés de frutas frescas que, para além de lhes fornecerem energia, são bastante mais saudáveis. O puré de fruta retém água e é uma ótima maneira de manter as crianças hidratadas, podendo utilizar quase todas as frutas para esse efeito: maçãs, bananas, peras, mangas e etc.! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e mude os seus hábitos para uma Alimentação Saudável.
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30Jan, 2024
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UMA DIETA SAZONAL É MAIS SAUDÁVEL

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Devemos comer os alimentos próprios da estação porque foram criados para fornecer aos nossos corpos exatamente o que precisamos, quando mais precisamos. O sol fornece-nos certas vitaminas e dá-nos calor, por isso, quando há menos luz do dia, é importante comermos alimentos que complementam essa deficiência, bem como aqueles que nos mantêm o corpo mais aquecido. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.
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29Jan, 2024
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PIPOCAS

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O milho é um vegetal rico em amido e grãos de cereais que tem sido consumido em todo o mundo desde há séculos. É rico em fibras, vitaminas e minerais. No entanto, os benefícios do milho para a saúde são controversos, pois embora contenha nutrientes benéficos, também pode aumentar o açúcar no sangue e contribuir para o aumento de peso quando consumido em excesso. Pessoas que têm diabetes ou querem perder peso devem evitar a sua ingestão! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e […]
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25Jan, 2024
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A LARANJA É O SUPRA-SUMO DA FRUTA

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Não tomar pequeno-almoço pode ser melhor do que comer alimentos não-saudáveis logo pela manhã. Um pequeno-almoço nutritivo e equilibrado, contendo fruta, dá-lhe energia e evita que coma demais durante o resto do dia. A fruta dá uma sensação de saciedade pelo seu alto teor de fibras e água.Todos os tipos de frutas contêm vitaminas, potássio, fibras e são relativamente baixos em calorias. As frutas cítricas são muito ricas em vitamina C, uma laranja grande fornecendo mais de 100% da ingestão diária recomendada. Ligue agora para o nosso Call Center Internacional (+351) […]
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23Jan, 2024
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COMO EVITAR PROBLEMAS DIGESTIVOS

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Adotar uma alimentação saudável e fazer mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar a digestão, quer tenha problemas digestivos ocasionais, frequentes ou crónicos. Uma dieta rica em fibras, gordura saudável e nutrientes é o primeiro passo a dar nesse sentido. Novos hábitos como prestar atenção ao que come, em quantidade e em qualidade, reduzir o stresse e fazer exercício também são benéficos. Por fim, abandonar os maus costumes, como fumar, beber muito álcool e comer à noite antes de se deitar, alivia também os sintomas de uma má […]
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19Jan, 2024
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TÃO SIMPLES QUANTO ISTO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Seguir um estilo de vida saudável, muitas vezes parece incrivelmente complicado. No entanto, para obter uma saúde ideal, perder peso, evitar a acumulação de gordura corporal e sentir-se melhor a cada dia, tudo o que precisa fazer é não introduzir produtos nocivos no organismo, fazer um pouco de exercício, dormir o suficiente para revitalizar, evitar o excesso de stress e alimentar o seu corpo com os alimentos certos. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e […]
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19Jan, 2024
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A PIZZA PODE SER SAUDÁVEL

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Chama-se Pizzaiolo ao profissional que cozinha a verdadeira pizza napolitana que, por mais estranho que possa parecer, pode proteger contra certos tipos de cancro e doenças cardiovasculares. Contudo não é a pizza a real responsável desta proteção, mas antes um alimento rico em tomates, que contêm licopeno, um poderoso antioxidante, em legumes e vegetais de folha verde, e em azeite extra-virgem de oliveira. A maioria das pizzas têm imensas gorduras, salsichas, chouriços e salames, e uma massa muito espessa, essas são realmente nocivas para a saúde. Ligue agora para o […]
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17Jan, 2024
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AS MAÇÃS SÃO NUTRITIVAS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As maçãs são uma das frutas mais populares e por boas razões. São uma fruta excecionalmente saudável, com muitos benefícios apoiados por pesquisas científicas. As maçãs são também uma fonte rica em polifenóis. Para aproveitar ao máximo as maçãs, deixe a pele, ela contém metade da fibra e muitos dos polifenóis. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.
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17Jan, 2024
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O QUE É O ÓLEO DE PEIXE?

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O óleo de peixe é a gordura ou óleo extraído do tecido dos peixes. Geralmente vem de peixes gordos, como arenque, atum, anchova e cavala. No entanto, às vezes é produzido a partir do fígado de outros peixes, como é o caso do óleo de fígado de bacalhau. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a ingestão de 1 a 2 porções de peixe por semana. Isso porque os ácidos gordos ómega-3 dos peixes são muito benéficos para a saúde, incluindo na proteção contra várias doenças. Ligue agora para o […]
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16Jan, 2024
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NUTRIÇÃO PÓS-EXERCÍCIO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Após o seu exercício de atividade física matinal, que pode ser uma simples caminhada à volta de sua casa, sugiro colocar algumas cerejas no seu iogurte grego e granola. Não só são ricas em antioxidantes, mas demonstraram aliviar as dores do corpo e os açúcares naturais que contêm ajudam a restaurar os seus níveis de energia para ter um dia muito produtivo. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição […]
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